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鴨莓莓

2005-03-15 19:56:03

慢跑會讓小腿有肌肉嗎?

請問一下，如果慢跑的話，會不會讓小腿產生肌肉呢??

ucs73

2005-03-15 20:21:34

我就會啊

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pocahontas

2005-03-15 21:05:37

其實要看你跑的方式,像運動員是高強度的訓練,所以一段時間後都會有成"肌",若你只是慢跑應該不至於.但切記跑完後要放鬆按摩....抬腿!!!

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影子帝王

2005-03-15 22:07:04

不只是放鬆按摩喔,最重要的是做伸展動作,這個是運動完一定要的喔...這樣肌肉才不會結塊...

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鴨莓莓

2005-03-16 18:51:04

請問伸展動作要怎麼做呀?

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伊小娃

2005-03-16 19:00:12

像國民健康操那種的嘛?

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