宿便問題

秋天的天空

有時一直拉有時又上不出來??

你有去看腸胃科嗎  先確定你的原因

有時是飲食和作息的關係

我是每天早上起來先喝一杯溫水

喝優酪乳促進腸胃蠕動也可以加綠茶粉 

我有喝過一種"保健茶"
很多便秘的朋友喝了都說蠻有效的...
我本身沒便秘  好奇喝了一杯
一個小時後就想上廁所了...

＊早上起床喝一杯水

＊吃香蕉　＋　水

＊喝優酪乳或多多
　
＊吃酵素促進腸道健康

我都是早晨一杯果醋+溫水

一直都蠻順暢低~

我最近很喜歡喝悅氏出的"纖體驗"
(sorry,我忘了正確的名稱)
7-11就可以找的到

不知道是我的錯覺還是怎樣
每次喝了肚子都會咕嚕咕嚕的
這幾天上廁所也都很順

以前都喜歡喝甜的飲料,每天一定是一大杯
從來都不喝水(我只有吃藥才會喝水)
現在喝這個,不但可以滿足每天應該要喝水的身體
還可以補充可以刺激腸胃蠕動的纖維質

我個人覺得一舉兩得啦

雖然不知道他裡面號稱有10g的纖維質是真的還是假的
不過最近的確很順暢

當初因實習壓力而養成便泌習慣

持續便秘有一年之久

那時我都喝類似減肥茶來促進排便

但到後來有點病態了

若是就是不喝就完全沒便意

而起初喝時效果很顯著

之後腸道適應了相同刺激後~效果就變得很普通

後來因為想減肥而喝綠茶加優酪乳(最好空腹喝一杯)

整個腸道機能都改善了

現在即使不喝也有便意感

非常之好用喔