~~~~MC強身美容法~~~~
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常聽老一輩的人說經期間不要吃涼的東西,
又常聽到朋友間說吃巧克力可以舒緩經痛,
到底是不是真的??
其中又有什麼道理呢??
哪要水擱要順.....
就得每個月好好趁機調理身體,
不但可以減少婦女病的發生,
還能替未來順產及更年期打好底子噢!
((以下資料為坊間收集而來的食補偏方
於西醫上無確實療效,僅供參考))
~~MC時頭痛臉色蒼白的人~~
平時可多吃葡萄乾.龍眼乾及棗類.
~~MC時胸部漲痛且腰酸的人~~
可多吸收維他命C.E,如柳丁.檸檬...等食物.
~~MC時有手腳發冷且失眠症狀的人~~
可多喝牛奶並吃些枸杞.蓮子.
~~MC時耳鳴的人~~
可食用深綠色蔬菜一補充維他命
並多攝取鐵質,飲用少量的白蘭地.
~~MC時腹部大範圍疼痛的人~~
需注意少吃生.冷及較油膩的食物.
正確的護理能幫助體內代謝良好,
而代謝不良會使得老舊經血積存在子宮內,
影響到經期的正常周期,
所以注意加強子宮的收縮能力,
能幫助經血順利排淨,
生理期間要注意身體保暖,
避免過度疲勞,
此外飲食方面也要特別注意,
規律的生活可幫助改善體質並增加身體的抵抗力.
~~~~食補的吃法~~~~
來經第二天可食用薑炒豬肝,
由於豬肝可促進代謝功能,
並幫助積存於體內的老舊血塊排出.
第三至五天吃炒腰花,
食用腰花具有收縮子宮的功效,
進食的方法是先細嚼薑片,
再喝湯,然後再吃豬肝或腰花.
~~~~生理期吃的注意~~~~
在生理期間,
沙拉.生魚片.水果(如橘子西瓜蕃茄)...等
會使身體著涼的食物應該避免,
切勿攝取過量的水份,
做菜時以米酒替水,
因為米酒具有保溫,
使細胞功能活潑化.年輕化的效果.
~~~~生理期常早到的人~~~~
性格緊張,
宜重規律的生活,
培養樂觀開朗的情緒,
飲食避免辛辣強烈的香辛料,
青辣椒.洋蔥.長蔥....等香味蔬菜,
及胡椒.咖哩.燒烤食物,
最重要的是,
當日的疲勞當日消除,
配合腳踝.趾間的熱敷按摩,
一年以後可使生理期恢復常態.
~~~~生理期經常延遲者~~~~
一般較厭食肉,
偏愛生菜沙拉與冷食,
造成營養不足,
需要補充動物性脂肪.甜食與蛋,
生理期間應極力避免疲勞,
絕對不提重物,
平時多吃豬肚.小腸燉四神.腰內肉燉四物.及雞砂肝煮酒,
給內臟活力,增加體力.
