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揮別肥胖醜陋的冬天,迎接苗條美麗的夏天之減肥日記~

之前參加其他水水號昭的減肥日記..後來都半途而廢,
今天3月5號要重新出發!!!一定要有恆心!!
~~揮別肥胖醜陋的冬天,迎接苗條美麗的夏天~~
今天小紅兒剛離開,是努力的大好時機,

第一天   
早~  一杯咖啡+一小份生菜沙拉+一顆奇異果
中~  一份奶油布丁麵包(約400卡)+一杯咖啡(約200卡)
下午~  一杯紅棗茶
晚~  一個花生餅+一杯清豆漿

目前  身高153.5公分    體重50公斤
長程目標:夏天是44公斤
短期目標:3月底是48公斤

歡迎各水水一起加入或分享減重心得唷!!!
  • 喝那麼多咖啡呀  ?
    嗯  ?  要多注意營養喔  ~
  • 哈囉
    我也想加入,但是往往加入到最後都會放棄..
    都不知道有沒有啥辦法可以真ㄉ大家可以一起
    督促砥礪,但或許好像真ㄉ要靠自己...
    我的目標..4/4瘦5公斤!
  • 第三天    早上空腹的體重  49.5公斤
     
    昨天(第二天)
    早~  一杯咖啡
    中~  一碗豬血湯+一份潤餅
    下午~  ㄧ碗魚丸湯(三顆魚丸)+一杯咖啡(約200卡)
    晚~  ㄧ碗蛋花湯+一份燙青菜+一顆魯蛋+一個炸豆腐


    我想實行無澱粉的減肥法,
    但,吃哪些東西是易有飽足感又是外食的人適合低??
  • 喝2杯咖啡..太多ㄌ嗎??
    唉~~我已經很習慣用咖啡提神了...
  • 第三天   
    早~  一杯咖啡
    中~  一杯清豆漿
    下午~  一杯咖啡+一個小麵包+一杯薑茶
    晚上~  天香回味的火鍋

    因為晚上跟同學有聚餐,
    所以,白天吃得很少...
    希望減低一些罪惡!!

  • 第四天 
    早~  一杯咖啡+一份土司(約400卡)
    中~  一份咖哩飯+一碗青菜湯
    下午4點~  一杯咖啡+4片蘇打餅(約126卡)

    今天的咖哩飯熱量高囉  =  =
    罪過!!罪過!!
  • 我也想要減肥
    不過我想要找可以一起運動的同好~~
    這樣運動才會事半功倍~~~
  • 第五天
    早~  生菜沙拉+一顆奇異果+一杯咖啡
    中~  自助餐(小碗飯+豆乾+2份青菜+一個蛋)
    下午~  一杯咖啡+一份蘇打餅(4片裝)
    晚~  一塊小雞塊


    怎麼都沒人加入我ㄉ減肥日記.....
    嗚...沒人要陪我一起努力....
  • 如果天氣有變冷了  ~~~  妳要撐下去啊  !
  • 我來加入啦

    夏天快到來啦
    我也想美美的過個夏天喔
    嘻.....
    所以
    一起加油吧

    身高163      體重目前約54
                        希望5月時能到45喔
  • 我也要加入~

    去年九月時體重是49KG,但過個冬天+去北海道大吃大喝5天,北海道回來隔天一早量體重,厚厚~~~55.4KG說,傻眼~害我這幾天不敢吃太多說~

    不過去北海道時,有買覆盆子回來喝(一口氣買了3大盒,食物纖維,用泡滴),號稱可以清腸胃,且喝了也比較有飽足感~(這是真的,不容易餓) 

    又到了穿比基尼的季節囉,希望今年穿上比基尼會比去年迷人呦~

    加油.加油吧!

    我身高161.5(可號稱162嗎^^") 
    今早量體重是53.2KG
    希望到四月底時,體重是47KG喔~  (本來是45,但怕減太多咪咪會變小說^^")
  • ecco

    我也想找可以一起運動的同好耶,不過不知你住哪裡厚?! 

    ps.我昨天有去打籃球約1個多小時(純練習投籃),流了不少汗,感覺還不賴~  因為投籃的動作可以讓咪咪變的更集中喔!
  • to  媽咪愛爸比
    我家住永和~~
    如果可以的話是想要每天早上運動
    我現在每天晚上都會作運動半各小時
    因為我覺得除了每天禁止食物之外
    應該也要搭配運動這樣才會減的健康唷~~
    你住哪裡勒~~
  • ecco,
    我住新莊耶~
    我昨晚也有到新莊運動場快走半小時耶
    流了一身汗,感覺挺讚的喔~
    我也有打算等過陣子早晨比較不涼時
    也要去晨跑說~
    不過你住永和.我住新莊,醬子可能不太方便一起運動吧?!
    不過要一起加油呦~  ^^
  • 寫一下我昨天的減肥日記吧!

    早餐-地瓜一碗(九點前吃).大杯豆漿一杯(九點後喝)

    午餐-蔥燒排骨麵+海帶
    (不過麵麵只吃了半碗,因為公司提供的午餐都沒啥味道)

    下午茶-早上買的豬排蛋(只吃半份)

    晚餐-魯味(一隻雞翅.少許豬血糕.豆皮.還有高麗菜)

    晚上去新莊運動場快走半小時,流了一身汗....

    今一早的體重53.0KG  ~~~  加油加油!!

  • 3/11晚上去運動場快走了15圈

    3/12一早量體重時52.8KG

    但是呢......因為3/12中午晚上都吃大餐去了(中午吃海鮮大餐,晚上吃羊肉爐^^"),所以天晚上回家只能做個100個仰臥起坐及原地跳躍1000下(因為下雨,所以沒能到運動場運動)....

    3/13一早不敢量體重,所以就沒量了....^^"

    但是3/13早.午餐正常,晚餐就沒吃了,睡前又是100個仰臥起坐.....

    今3/14一早量體重時.....52.7KG......YES~~~~

    各位水水們,要一起繼續加油喔!
  • 我住中和ㄋ,不過我都是去游泳游泳是個很好ㄉ運動喔!
  • 今天七八個化妝師湊在一起就是聊減肥  ~~~
    其中一位說啊  `她的朋友夏天之前先故意吃肥
    後來採運動減肥法  `  就不會瘦到胸部耶  ~

    滿想試試地
  • 昨3/14~~

    早餐:地瓜一碗+大豆漿一杯

    午餐:公司營養午餐-陽春麵+紅燒肉

    下午:火腿蛋一個

    晚餐:北海鱈魚香絲半包(便利商店50塊錢的那種)

    宵夜:紫菜蛋花湯一碗(實在太餓了,所以....^^")

    今健身房跑步機快走30分鐘+135仰臥起坐.....

    今早體重:  52.7KG  (沒瘦,跟昨天一樣~~但我懷疑是因為昨.今天都還沒嗯便便的關係吧,糟糕  >  <"  ) 

    各位水水們,一起繼續努力加油吧~ 

    比基尼,我來囉!
  • 昨.今天因為沒嗯便便的關係

    所以今就使勁的喝大量水(我是喝綠茶吶)

    剛剛終於嗯了便便了,而且是很多份量的便便呦~

    厚厚~~總覺得全身都輕盈了起來說

    果然驗證了"多喝水沒事.沒事多喝水",ㄏㄏ~~

    各位水水們,記得多喝水呦!
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