減肥日記 / 魔鬼身材訓練營

過1ㄍ寒假後又變胖了....= =
之前我有減...雖然有減ㄍ3公斤那(又胖回來了)..但是沒有人說我變瘦...經過我ㄉ檢討後..原來起初有持之以恆滴運動..但是後來就沒了..所以

在過3天我滴小紅就要走了...我要努力減..不但要減下來..還要減的`凹凸有致`

為了更健康,為了美麗,下定決心努力執行朔身計劃,決不懈怠,也絕不半途而廢,並堅守下列各項原則:

1.每天寫紀錄
2.拒絕零食.不貪嘴
3.每天都要確實執行運動+按摩
4.天天大聲宣告:我滴肥肉都沒了啦
5.天天量體重..並距離理想體重還有多遠
歡迎各位水水能一起加入並勉勵更能互相監督...並能`持之以恆`

Metie

2005-03-03 20:14:45

加油唷~
自己最近也在減肥耶......
不過因為在青春期，還在發育
而且今天我爸又再訓誡了我一頓，
說我臉色很差，看起來一付沒給你飯吃似的......
害我減肥的信心有點小小動搖
不過又看到那些在櫥櫃裡美美的衣服，
就又燃起了我減肥+塑身的鬥志~~~~~~~~

愛吃橘子滴妹妹，如果有什麼好的減肥或塑身方法，
請傳授一下吧，
順便互相勉勵監督哦~

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Metie

2005-03-03 20:29:51

我的年紀比妳小一點......
而且，不知為什麼，我的mc好幾個月沒來了
也不想讓人家知道我在減肥><~
(這樣我們更可以成為互相打氣的好同伴囉！！)

你都是用什麼方法減肥塑身勒？

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我要做大美女

2005-03-04 08:47:28

我國3那年暑假我都吃減肥藥....我大概全部滴錢都在減肥藥上面吧...呵呵 (蠻後悔滴)

雖然我真的減了3公斤...而且真的是把肥肉減去了..大家都說我變漂亮...(蠻爽滴說)但是那段時間我不但吃的少而且是無時無刻都站著都在動....每天只要抓到時間就一直動...(感覺上癮了)...真是不可思議...

所以呀...吃減肥藥是心理作用吧...而且沒效果
只有運動才有用..ㄚ前陣子我就只忌口但是沒運動所以有瘦但是沒人看的出來..要不是我有說我變瘦了..大概都沒人知道吧

我國2時mc也不正常...都4ㄍ月來1次...但都沒ㄑ管
現在想一想...怎麼沒ㄑ看醫生... = = 幸好現在正常了..否則很"噢"吧..那ㄍ時候好像是心情很不好吧(那時我遭受同學的排擠) 所以你應該也是這ㄍ原因吧??!

你的氣色不好該不會你都過度節食..ㄚ也沒運動
其實減肥你就當作你在吃素吧...(因為目前我認識吃素的人都沒有是胖子的) 而且吃素的話,菜絕對不會吃超過1天所需滴卡熱里如果你要吃油膩的東西時你就當作你的腸胃不好吧不然就mc來的時候都會長痘痘,你就對自己邊摸邊說...這都是我xx時候吃了太油膩的東西所長出來的吧

還有我改名了.....呵呵

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Metie

2005-03-04 18:46:37

其實啊，我在之前已經有減重的經驗了......
那時是學校量完身高體重後，大家都在比身材，
而我54公斤的身材在同學間算是小胖的......
所以我就開始減肥啊，每天中午只吃麵包或不吃，
搞到最後雖然瘦到48公斤，
但是從今後只要中午不吃東西，肚子就會痛的半死，
回家後也會一直開始狂吃，
到最後，有減跟沒減是一樣的，
而我那幾個禮拜的辛苦也在短短幾天化為烏有，
有了這次的痛苦經驗，
我就覺得，
減肥一定要減的健康才會真正的感到自信......
因為用不健康的方法即使瘦到40幾公斤，
看起來像50幾也是沒用，
而且，聽你這樣說，好像沒錯......
我有點過度節食的傾向......，
所以我決定，要健康的吃~健康的瘦~~
那你是怎麼樣瘦身的呢？能讓我參考看看嗎？^^~

不過今天好死不死，幾個月不來的小紅，
偏偏在今天要比接力的時候來了，
只好忍著痛，跑完全程，
OH~MY GOD跑完真是痛死人了><~

回家後，我也跟我媽大概談了一下身體狀況，
她也很阿莎力說要幫我燉中藥改善手腳冰冷和MC的情形，
嗯~世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶，
這個兒歌唱的果然沒錯！！

也謝謝你跟我分享這麼多經驗哦~~~~

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-05 08:57:37

好巧我也54那...而且恭喜你小紅來了..因為我最近吃很蠻多滴巧克力..都沒變胖耶..好爽 (我最近迷上健達出奇蛋)
我星期1就要開始減了..那是我黃金時期..大概10天吧
我會進量運動聽說那ㄍ時候不吃澱粉至少受3到5公斤

怎麼瘦身的話就多運動..不吃油膩的..若真的不吃滴話就晚上過的像窮人一樣吧..呵呵..

對了我這次並不是主要看體重而是看身材..我最近找到的..

假設你的身高 @ cm , 手脕 # cm,

胸部 @ *(乘)0.52 手臂 # *1.7

腰圍 @ *0.37 胸部下圍 @ *0.44

腹圍 @ *0.46 臀圍 @ *0.54

大腿 @ *0.3

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Metie

2005-03-05 22:20:40

愛吃橘子滴妹妹~謝謝你的分享唷！

我小紅比較晚來，
所以可能星期三星期四才能開始這個減肥計畫，不過還是讓我們共同勉勵吧！！
這次我不只要減體重，也要塑身，
不然上次去見網友(那時候48)
我說我40幾公斤，她卻說我看起來像50幾，
真是太傷我的心了，嗚嗚嗚~~~~~~~~
也要讓平時嘲笑我的同學看看我的成果，
(鬥志燃燒中)加油啊~~
等天氣比較不冷(小紅也走)的時候，我應該就會開始運動了，為了我的身材，努力~~~~~~~~~~~

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-06 09:20:41

呵呵....我明天就要開始了..為了明天我今天已經準備好了
從今天的下午我就要把食量開始減半了..我想要去買潘若迪的書...希望可以買到DVD,因為我家沒有VCD

加油吧...︿　︿

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Metie

2005-03-06 20:03:54

加油啊！！
明天第一天，可能會很難敖，但是還是加油哦！！

潘若迪的書啊，我們家有一本ㄟ，
叫『變美變瘦變快樂』，裡面有附DVD
教的還滿詳細的，不過因為我的房間空間不大，
所以很少再跳，
但我還是滿推薦這一本的，
很簡單做的@@~

小紅阿小紅，你趕快走吧~~~

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-06 20:30:09

真是有點小難....我今天下午ㄑ打球結果餓了..吃了1碗鍋燒麵..希望明天不會這樣.. = =

"變美變瘦"大概多少錢?? 高雄火車站附近有1家"五南文化"希望他有賣...(因為其他家我要等假日才有空ㄑ買了..= = 醬我ㄉ黃金時期就已經過了4/3了)

妹妹壓..你要趁這幾天吃自己喜歡滴東西..否則黃金時期就不能吃了..＾　＾

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-07 19:14:36

今天ㄑ看過那本書...我並沒買..(我看了沒興趣 = = )

早餐豆漿10口_----50卡
優酪 95卡
脫脂牛奶 95卡

早上點心青葡籽飲料 156卡

午餐半杯粥 150 卡(本來不要吃澱粉的..但是餓到受不了) 芭樂 65卡

下午點心優酪 95卡

晚餐 (吃的最油) 炒青菜和燙青菜 200卡

總共906卡待會要運動+按摩希望撐的住 ^0^

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Metie

2005-03-07 19:23:02

那本書啊......反正是我妹出錢買的XD
偶爾拿來練練囉~

看來妳今天的成果還不錯哦，
906卡，會不會太少，
每天至少1000~1200大卡才能夠保持健康哦~

不過看到妳那麼滴努力，
也讓我更有減肥的衝勁囉，
小紅也快走囉，希望那時候我們能一起加油！！

= =""今天剛吃完一包
腰果(600大卡)、一包脆迪酥(400大卡)
超有罪惡感的，
但是一直安慰自己現在生理期沒關係......
等下來猛灌綠茶消脂好了！！

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Metie

2005-03-08 18:24:16

啊呀呀呀~小紅快走了~
有點開心又有點難過><~
(因為可以開始減肥，但也因為要開始減肥而難過= ="")

今天吃了好多東西，
算是對暴飲暴食的日子做最後的道別吧！(泣~)
不過讓我最難敖的是，我們這星期六校慶，
想當然之，校慶的高潮就是──園遊會！！
啊啊啊~~~~~~不知道我能不能忍住那天不吃東西啊~~~~~~~~~~~~~~~~

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-08 18:26:54

to Metie

= = 我對不起你...我到下午就破戒了...

早餐 1杯粥 250卡
1份火腿蛋土司 250卡(本來只吃粥但是我肚子餓了)嗚嗚~~

早上點心 1杯啤酒酵母 100卡

午餐 1杯蒟蒻麵 160卡
芭樂 65卡 (今天還本來要吃麵包的...是被我朋友硬拉這走有朋友真好呵呵..^0^)

下午惡夢開始...到最後一節我受不了..我連考試都是猜的...我會寫的..但是腦筋一片空白..因為老師說寫完就可以走了..我就隨便寫一寫..急著出去..學校對面有1加蔥油餅

下午 1份蔥油餅 350卡吧
5口綠茶 20卡吧
1份油飯 500卡吧
1晚鍋燒麵沒有沙茶醬 450卡吧

共2145卡呵呵...昨天的2倍多...= = 我真是爽到了...聽說在ㄍ時候只要多吃就會變胖的..幸好我昨天吃的少....彌補一下

我不能再這樣了...我要對我的屁屁大腿負責任

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M`橘

2005-03-08 19:07:18

最近剛上網買了有氧的vcd~~~
跳了3天~~~繼續努力中
ps我依職很疑惑,為什麼看似簡單的動作,居然會這麼累

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ok

2005-03-08 19:38:37

http://home.kimo.com.tw/beautyforyou7/
這個東西似乎很有效但是我有點不太敢嘗試怕被騙...
有人去過ㄇ?

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Metie

2005-03-09 17:21:54

TO：愛吃橘子滴妹妹

ㄜ~其實我也破戒了也XD

今天小紅已經走的差不多了，
所以打算開始實施計畫，
誰知道，我竟在晚上破功了......

早餐：
牛奶麥片+核桃雜糧麵包=600大卡
午餐：
媽媽的愛心便當=600大卡
晚餐：
我沒吃......但是我喀了一堆魚乾><~~
不~~~~~(邊吶喊邊啃魚乾中)
不過聽說魚的熱量低~~(催眠自己中......)

明天我一定要成功~~~加油呀！！

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Metie

2005-03-09 17:25:43

TO ok：
其實我也有想過給設計師塑身，
但是由於怕被騙，
自己未成年，
所以也要20歲以上或是監護人陪同比較好
(大部分的設計師都這樣說啦)

但是我實在不想給我媽知道><~
他會嫌我浪費錢~~哦哦~不不不~~~~

我也想要有令人稱羨的完美身材啊~~~~~~~

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-09 18:16:46

to Metie

早餐紅羅蔔炒蛋3口
火腿蛋土司火腿吃3/1

早上點心 1顆頻果

午餐蒟蒻麵 1灌啤酒酵母

晚餐燙青菜豆腐蒟蒻麵.

總共最多不超過900吧呵呵...因為我朋友在我旁邊盯
今天還是跟麵包決鬥...但是比昨天好多了因為待了1下下就走了...你要加油哦..還有要運動哦^ ^

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Metie

2005-03-09 21:13:31

TO 愛吃橘子滴妹妹：

妳真好~有朋友在旁邊盯~
哪像我朋友會在你說要減肥的時候，
邊吃雞排邊幫你打氣= =+十

不過今天有出去走走(大概一個多小時吧)，
希望能有一點點幫助~~><~
現在不敢量體重......不過明天我會接受現實的！！

讓我們一起加油吧~~~~~！！

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-10 14:27:49

to Metie:
= = 呵呵...^ ^,我的朋友也是這樣押....我今天朋友陪我ㄑ買早餐我問她吃了沒 (因為她只買1樣)她說她1樣就夠了..因為她還有很多"乾糧"...今天我多吃了..我再吃的時候她突然冒出1句話今天給你多吃下次就沒了哦 ..更糟的是中午不是吃完午飯就睡了嗎我午餐就不敢吃澱粉的東西...(怕有小腹腹) 已經說好要陪我減了..= = 結果一邊吃便當一邊說對不起哦我不能陪你喔...還決定星期5吃泡麵因為好像那天好寒流會很冷

對了你說你吃魚..那ㄍ魚熱量很低但是是鹹性的吃太多不好可以喝鹼性的像7-11的越蔓梅果汁吧

早餐 2份吐司夾蛋(受不了)

早上點心 2顆蓮霧 1灌綠茶

午餐 1份優格

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