減肥瘦身 / 減肥/碰到停滯期...該怎ㄇ辦阿...

放寒假時很努力ㄉ想減肥...
每天都很努力ㄉ節食運動
可是我發現過ㄌ一陣子
我ㄉ體重就下不去ㄌ
就算突然少ㄌ一公斤
吃完飯體重又回復ㄌ
害我現在已經有點小放棄ㄌ
有沒有什ㄇ秘訣可以突破這ㄍ關卡阿...

還有~可以跟大家分享一ㄍ瘦大腿ㄉ方法
之前晚上睡覺前...
我都會倒踩腳踏車500下
當然是慢慢練ㄉ..不習慣ㄉ人一次採到500下..狠累
在側抬腿2邊各30下
仰臥起坐30下
我大概持續做ㄌ一個月
我ㄉ大腿真ㄉ瘦ㄌ...瘦很多...不過還是沒到我的理想剌
後來冬天來襲...太冷我就偷懶沒做ㄌ 
不然就只側抬腿...
我ㄉ大腿也沒復胖~
還滿有效滴...參考參考囉!