減肥瘦身 / 身高158公分，體重55公斤…到底怎麼樣才能快速瘦身

嗚嗚嗚~人家身高158公分，體重55公斤，從小就是肉肉的體質，真的好想瘦哦…又不敢吃減肥藥…到底怎麼樣才能快速的瘦下來…T.T

olivia11

2005-02-25 21:33:42

不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!

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jjclee

2005-02-25 21:44:03

不要急唷! 慢慢來，早餐重質吃得飽，中餐餓了再吃不餓就別吃，晚餐吃得少而且要清淡，不要吃甜食拒絕油炸物，加上多運動，這是最健康而且有效的減肥方式, 要有恆心，祝妳成功!

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松鼠妹

2005-02-25 21:54:24

就慢慢改變生活習慣
我身高155..體重之前還53.54公斤
不過我是因為生活習慣不良所以變胖
你從小就是肉肉的體質
這樣就真的要養成良好的習慣唷
沒辦法快速的瘦身啦
因為減肥有停滯期...
像我一開始就是一星期一公斤吧
後來瘦到48的時候....就停了兩三個星期
現在43公斤．．還是不夠滿意
但我男朋友都說我夠瘦了．．因為我骨架蠻大的
耐心跟毅力真的很重要
晚餐不吃會很餓很餓．．建議你
吃飯先喝湯．．．晚餐不吃澱粉類的．．吃少一點
早餐不要吃太油膩的．．午餐也少吃澱粉類
這樣可以瘦的很快
但要養成習慣唷．．飲食均衡很重要
水果蔬菜一點要吃的多．．

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galoop

2005-03-08 14:24:55

to 愛貓小可愛
我回你喔...你是用什ㄇ方法押..快跟我說清楚好嗎??
呵..............

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麥片粥

2005-03-08 15:18:17

不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!
================================
沒錯沒錯
很有效喔

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飄浮蒲公英

2005-03-08 15:54:29

我身高也是158
之前最胖也有到55KG
不過我喜歡吃宵夜
後來有一陣子沒那麼常吃宵夜
生活作息也比較正常
曾經受到46KG

嗚嗚。。。
後來又繼續吃宵夜和熬夜後
一直維持在48KG
但是一個寒假在家裡吃太好吃太多
現在又胖了兩公斤
我已經不知不覺又到了五開頭的體重了

可惡。。。
不能在這樣墮落下去
但是不吃晚餐好難喔
因為到了睡前都會餓耶
怎麼辦><

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燃燒吧脂肪

2005-03-08 18:25:37

哀..我也很想瘦..但是不吃東西根本是在折磨我= =
我的意志力不夠堅定阿!!
之前也挺圓的...
但是真的...不吃晚餐..加上運動..
每天晚上都跑到操場打排球..
瘦很快..
但是...遇到瓶頸就卡住了..
so...慢慢來吧!!
我是有聽過每天吃麥當勞跟鹹酥雞...會變瘦..
騙誰阿!!
我做了一個小測驗..
真的..晚上...馬上跑廁所..而且拉很多...
不過因為這種方法太恐怖了..
所以沒繼續下去..這種只是偏方
不適合某些人的體質...
所以減肥還是按部就班..加油了!!各位同學~

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GO GO GO

2005-04-02 22:39:38

如果你喜歡吃飯的話可以少吃或不吃飯長期下來就會變廋哦

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milk42

2005-04-03 11:59:03

我也是158cm...現在是52kg啦
也想減肥...
既然大家都說不吃晚餐會瘦...
那我從今天起就來實行
希望到夏天時
我們都可以變的美美的唷
加油~~~

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boogi

2005-04-03 12:59:06

我也要參一腳∼
１６１cm...現在５１kg
可是我晚餐都只吃菜和肉加湯．．但不見瘦下來說
有吃小諾也沒效
唉∼我只能實在點每天做３０分鐘運動囉！

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翃翮鵲

2005-04-03 13:30:11

如果說從小體質就是有肉感的話~
我覺得練瑜珈會比較有效果(當然食物的選擇也很重要)

不過要快速的話....應該是不大可能~
除非吃藥或是瘦身茶之類的吧~

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~*September*~

2005-04-09 17:58:23

妳要不要試試看少吃外面的東西？
而改自己烹調呢?
我曾經在三個星期內瘦了七公斤吧(但是像瘦太快不好)
標準是一星期1-2公斤吧
但是我現在看來是肉肉的而已不是胖了
我也不知道為何我瘦的那麼快
我是買了個不沾平底鍋及一本減肥食譜及食物用小秤子
因有些肉本身有油魯
所以我煮東西不放油了

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美容瘦身我都要

2005-04-10 14:35:53

減肥的不二法門,就是少吃了囉.
剛肚子有點小餓的,想說去買飯吃,可是先去一家飲料店買一杯普洱茶,結果360CC小杯的,居然要20大洋,害我一點都不餓了,只有心痛!!

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往幸福出發

2005-04-11 20:18:56

To 曼波cindy:
什麼是兩三口飯阿??
一餐只吃兩三口嗎??
還是...

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君君☆吽寶貝☆

2005-04-11 20:21:09

olivia11的話：
不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!

****************************************

真的嗎@@"
不吃是指什麼都不吃嗎?
還是以什麼食品代替呢
我也很想瘦丫
一個冬天又胖了幾公斤了
嗚嗚>"<好想哭啊

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Blandina

2005-04-11 23:58:29

^^"天啊~你們都好瘦~我也是158~~但我57~可是不知晚餐我又覺得好像不太健康~你們有嚜有什麼好方法可以讓我瘦到4字頭的啊??^^希望各位水水幫忙囉~

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(‵▽′)ψ....妙

2005-04-16 11:50:45

to:笑胖不笑娼

妳的身材剛好跟我在大學時的身材一樣zz，我是因為在大

四時，課很少，然後都待在家，所以就開始變肥了．．．

可是我是去年6月畢業的，現在我已經瘦到49公斤了，分

享一下我是怎麼瘦的，我沒有吃早餐（因為都睡很晚），

中午只吃自己準備的燙青菜，下午去游泳池游二小時，我

不會換氣，可是我就是一直游，二個小時後，大約是晚餐

5點的時間，但是我晚餐也是吃燙青菜，要不然就是吃量

很少的東西，我有時候也會吃車輪餅三個，或者是科學麵

一包，如果還覺得有點餓的話，我會吃很多水果，因為我

有游泳，所以游完會很餓，不吃會很難過，所以還是要吃

一點東西，可是游完半小時內我是不吃的，一個星期我去

游五天，週六日休息，因為人很多，游不到什麼，可是我

每天一早起床都覺得自己有變瘦了唷．．．因為我覺得游

泳瘦身真的很快，一個星期可以瘦一公斤，如果妳是一個

有毅力的人，妳一定會做到，其實我在五專一年級時，我

最胖到67公斤，但是後來瘦下來後，我就逼自己不能再胖

回去了，真的只有毅力會使人變瘦，減肥並不難，只是一

旦妳瘦下來，妳一定要告訴自己不能再變胖了，這一次我

瘦下來後，我都很控制自己的飲食，我很願意跟妳分享我

的經驗，如果妳有想要問什麼問題的話，可以盡量留言給

我，我試過很多種方法．．．祝妳早日成功唷．．．

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鴨莓莓

2005-04-16 19:37:26

請問一下(‵▽′)ψ....妙：
你游泳都游什麼勢？？？
因為我沒有很會游泳．．．
但我也想靠游泳瘦下來

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(‵▽′)ψ....妙

2005-04-17 12:38:18

to:鴨莓莓
我其實也不太會游,我通常都游自由式,因為好像游娃式的話,對胸部比較不好，所以我都游自由式，我覺得不會換氣沒有關係，只要一直上來吸氣然後再繼續游，游泳真的可以瘦的很快，只是妳一定要有毅力唷．．游完不能吃很多東西，但是我認為可以吃一點點東西，不然肚子很餓的話，其實對胃也不好吧．．祝妳成功唷．．一天二小時就可以了，我之前有試過跑步，可是效果不太好．．而且我還扭到腳，跑步我是去學校跑，跑步在夏天很痛苦，又熱又會晒黑，不好不好．．．還是游泳好．．

鴨莓莓∼∼∼我先祝妳成功．．．加油．．．變美女．．

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小木俞

2005-04-17 13:00:40

嗯..我晚餐不吃真ㄉ瘦ㄌ耶..

我覺得你也可以試試看..

如果你怕你忍不住想吃

可以買那個..嗯..就是..我不會說耶

就是像一片東西包在腰部會排汗

肚子會很熱.又被包ㄉ很緊就不會這麼想吃ㄌ..

我跟你一樣158.我們一起減吧!

我好想變好瘦!可是從來沒有瘦過~

最瘦頂多才47!

對ㄌ~你是肥在哪ㄚ?

因為我有去抽下半身ㄉ脂肪

效果真ㄉ不錯∼

不過不吃晚餐效果也很棒∼

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