幫推薦吃的/喝的，可以氣色變佳的..

牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養皮膚。
番茄
番茄裡的β胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，不見得要多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。
奇異果
奇異果是好皮膚的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一顆奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助製造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。
桂圓，紅棗，白木耳，玫瑰花茶，意仁，優格，紅豆湯這些對女人都很好唷

多喝水..
一天一杯蜂蜜水..
薏仁水..會變白..

有沒有喝中藥的ㄋ???^^

自從知道豆漿可以降低婦女病之後

我就常常喝呢!

因為我不喝水  所以都喝蜂蜜水(超好喝!)

中藥可能要找中醫吧

我有一封關於女性補血\養生\解毒之類的信

需要的人點小信箱或留言給我 

我會寄給你們喔!

枸杞加紅棗沖泡熱水or煮成茶喝
但煮過會比用泡的效果好
也可以改善氣色