減肥瘦身 / 大家一起來減肥唄！《小白豬滴~減肥日記》

加油喔~ 
我路過來給你們打打氣
我有很多減肥的經驗
不過現在已經瘦不太下來了
不過我的工作需要維持身材
所以如果需要我的意見可以問我喔
我大學是念營養系的...

學測考完啦~~~

開始跑步減肥囉!!

大家一起加油ㄅㄟ^^

hello  小白豬...我想加入你們一起紀錄飲食可以咩....也是從明天開始....
然後我每天晚上會去游泳1000m

大家一起加油囉∼∼

to彩妝小魔女，
那種外面在賣的那種乾燥水果熱量高嗎?
那營養嗎?想問一下~因為最近吃很多這種東西。
因為太涮嘴了!!!一片接一片!!>~<

想要變瘦滴小白豬:
我想要加入妳減肥的行列...
前一陣子也曾經在這裡做減重日誌,但是不了了之了!

一起加油!

小白豬水水:
我也想要加入你們  可以嗎
希望能在開學前讓大家驚艷一下^^"
不過我算是超胖的
160公分/65公斤
希望在1月21號瘦到58就好

今天中國時報的娛樂板有談吳君如的減肥經驗喔
有興趣的水水可以看看呢!!

TO~彩妝小魔女


要怎麼樣才保持身材ㄚ?
除了飲食和運動以外....
還有~~~

我也要加入!!!
167/59
明天再來po^^
大家加油!!!

早午餐:雀巢咖啡即溶包兩包500CC+餅乾
5.4點:一碗紅豆湯
晚餐:很正常的家常晚餐="=
          (因為很難講)

今天比較多,明天改進!

減肥第一天
60.4kg
早:零脂牛奶一杯+cheese一片
中:熱狗二條+豆腐湯
晚:熱狗一條

漫步機1hr

哇~小白豬,妳三天就瘦了2.2kg了喔!
妳真的好厲害喔!
我說要減肥但是都沒有瘦...

早午餐:咖啡500兩杯(慢慢的喝)
3小塊魯豆腐+一顆滷蛋
一碗紅豆湯(不加糖)
晚:炒花椰菜+炒菠菜+素肉加酸菜湯兩小碗

我到晚上就會想吃東西,盡量都吃蔬菜,也不碰澱粉類,可是大概是因為活動量少,所以很難瘦呢!

嗯恩~謝謝小白豬的鼓勵喔!
我今天睡到快要中午12點,喝了一杯黑咖啡500cc
今天一直喝茶(狂喝自己泡的烏龍茶),結果一直上廁所,昨天沒有便便,今天狂喝茶有上一點,可是肚子還是鼓鼓的好討厭喔!今天媽媽又罵我了!>"<說我待在家裡什麼也沒做,她連飯都不太想給我吃...今天就只吃了10顆小番茄,還有兩顆柳丁,晚餐我不想看媽媽的臉色吃飯了...真的很不開心~
昨天我有做睡前運動喔!瘦臉的瘦腿的多少都做一點...
我一定要變瘦啦!!!

補充~
後來媽媽有叫我吃飯...
我吃了一堆桐蒿(煮成湯的),還有一點炒米粉...
現在有點後悔>"<因為覺得自己吃多了!

呵呵~
對呀!我是個現在還是個可以在家裡悠閒擺爛的大學生^^

提供一個資料,是我定的Vita纖活報裡的部分內容:
陷阱8...每天睡太晚，常忽略正餐！
如果放假時，每天睡到日上三竿，或是為了晚上的大餐，而刻意不吃早午餐。
如果妳沒吃早餐，會讓午餐時吸進更多熱量；如果早午餐都沒吃，那就更糟了，晚餐容易狼吞虎嚥，身體急劇吸收，讓熱量囤積在體內，讓妳即使「1天只吃1餐」還是會胖得無敵快喔！

^^~
要小心喔!大家加油!

早上空腹量體重,比昨天大概少了0.5kg^^
不知道是真的假的~但是還是高興一下^^

早餐:黑咖啡500cc
午餐:桐蒿+蛋炒飯(~"~忍不住吃了)
晚餐:煎魚1塊(盡量不吃到油油的外皮)+炒芹菜+炒高麗菜+一小份桐蒿

加油加油!

大家早安呀~~~>"<
昨天咖啡貓花了一個多小時做運動喔^0^~
結果今天早上空腹量體重又少了0.5kg喔!!

可是...
呀!!!>"<~~~
我現在好後悔好後悔超後悔的啦!!!~~~
我早餐吃的全都是澱粉類...
一大堆的餅乾(嘴饞一碰到餅乾就瘋也似的狂吃>"<)

今天都不能再吃東西了啦>0<
嗚~~~
一定要狂喝水把便便拉掉>"<

昨天本來想說不能再吃東西的
結果還是破功了>"<
中午不想吃中餐就跑去睡覺
結果到了2點多肚子很餓>"<
喝了麥片又吃餅乾
晚餐也沒有吃...
可是更晚一點(我都很晚才睡覺)
嘴巴又纏起來>"<
又吃了一點點餅乾

哇嗚~~~
因為家裡能吃的東西只剩下餅乾了>"<
超級怕肥的...
還好今早量體重沒變胖
跟昨天一樣

今天睡到很晚很晚(因為昨晚有吃東西不敢太早睡)
下午兩點多喝了一杯啤酒酵母粉泡的水500cc
因為昨天吃的東西幾乎都是澱粉很少纖維...
然後還是一直狂喝茶>"<
有小上一點點便便="=

今天晚餐吃了吐魠魚羹麵(今天唯一吃的東西)
爸爸買的叫我吃不敢不吃(加上有一點餓了)

洗玩澡後狂做運動的>"<
超過一個小時...
希望明天量體重可以減少^0^

大家加油喔!

呵呵^^~
今天便便完量了體重又少了0.5kg喔~
真的好高興喔!
動力來了喔~~~

今天有吃早餐...
麥片+咖啡,還有麵包和蛋糕...@@"
午餐和晚餐都是吃菜,火鍋裡的白菜...還有主成湯的...

嗯恩...
等等洗完澡要來做運動^0^

大家加油喔!
新年快樂,早早變水水~

《倒數19天---減肥第6天》
身高:162CM                                                                                                                                體重:53.2KG(上升了0.8kg)


起床:溫開水600cc+綜合維化命*1+葡萄籽*2
早:蘋果*1+玉米濃湯*1
中:熱狗*1+無糖豆漿
晚:小肉圓*2<<超級後悔滴啦！嗚>>


今天晚上太偷懶了~所以都沒做運動~
因為下班了~可以放春假了~所以太開心了！
突然想吃東西~家裡剛好媽媽有買肉圓回來~
所以就當成晚餐吃了~嗚~
害我一早起床量體重~居然肥了0.8kg~
氣死了~氣死了~~p>"<q

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to.醬爆金元寶

你這幾天工作太忙沒運動唷？你的工作很忙咩！
好辛苦唷！是上班族嗎？
我想~我放春假的這幾天可能也會沒時間去運動吧！
唉~算了~就當輕鬆的放幾天假就好了~
也別亂吃就ok啦！還是要加油唷！


to.咖啡貓

哇~你最近很努力唷！
果然有成果了~不錯~不錯~要繼續努力唷！
別像我一樣~一瘦下來一點點就得意起來~偷吃了東西~
實在是後悔死了啦！嗚~~~
不過其實早上吃澱粉類的還好啦！
晚上別吃就好啦~不過好像有點難厚~
加油嚕！




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《倒數18天---減肥第7天》
身高:162CM                                                                                                                                體重:53.1KG(下降了0.1kg)


起床:葡萄籽*3
早:x
中:青菜蛋花湯1/2+一點小菜
晚:無糖豆漿

早上有跳了一下有氧:50分鐘

今天都不太敢吃什麼東西~因為昨天沒瘦反而體重上升~
很生氣~但是~今天都沒吃什麼了
體重居然還是沒瘦下來~嗚~好難過唷！
不過還是要加油一點比較好~~~
可能是沒做什麼運動~老天爺逞罰我吧！
嗚~~老天爺呀~~你就別醬嘛！
還是要繼續努力唷！
^_^<<唉~有點苦中作樂了起來~呵呵呵~>>



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《倒數1７天---減肥第８天》
身高:162CM                                                                                                                                體重:53KG(下降了0.２kg)