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減肥瘦身 / 減重第一階段--挑戰三公斤!!水水們一起加油!!

大家好...
我是肥肥姍.....
看到大家都這麼努力想瘦下來.....
也激起了我減肥的決心........
每次到了冬天我都一定會變胖.......
我決定使用最便宜也最安全但也最困難的方式...
就是..."少吃多動"啦.....
而且減重真需要毅力..尤其要克制吃的欲望真是超級難...
我現在大約58或59....
我預計在二十天之期限減到55.....
這才是第一階段而已........
之後還有第二階段減重及第三階段的維持期......
大家一起加油吧........
我待會要上健身房運動........
加油.........
希望水水們來一起來分享減重甘苦談!

  • 姍
    第一天...
    運動:高低衝擊有氧一堂一小時
    飲食:蔬菜湯及三塊蕃薯

    晚餐晚點再上來PO....
    希望今天也能忍住不吃宵夜....

  • 即將擺拖肥胖的姍
    即將擺拖肥胖的姍
    晚餐.......
    飯1/4碗
    無油蔬菜半碗
    雞肉兩塊
    豬血糕一塊(3CM*3CM*1CM)
    蘋果一個
    低脂低糖養生銅鑼燒一個
    好像有點多......

    有沒有人會算卡路里的?我這樣會不會吃過多呀??
  • 姍
    第二天....
    已經連續四天沒吃宵夜囉.....
    今天要去亞力山大踩飛輪.......
    有沒有水水也是亞力山大的會員呀.....
    我們可以一起去運動互相督促哦.......


  • 請問一下亞力山大入會是多少錢ㄋ
    設施好ㄇ    謝謝
  • 姍
    TO  iimk:
    下面是我在亞力山大網站抓下來的可以參考看看...
    設施我認為還算滿意....
    而且教練們人都很好很親切.....
    我以前都是跳有氧比較多....
    現在我也喜歡使用健身房的滑步機等...
    還有電視可看,很贊的運動場所.....
    運動完後還可去女湯泡澡....
    亞力山大有提供免費參觀的服務呀....
    可以去參觀看看哦.....
    PS.下面是公定價...
    如果有認識的會務可能可以便宜一點吧我想... 
     
    【生活A卡-月繳會員】

    個人一年期月繳會員  特惠價  16000  元 
    贈二年會籍(每月月費須自付) 
    月繳贈送之會籍需在購買的會籍迄日之後啟用 
    會員期間內每人每月只要繳交2000元月費 
    不限次數、不限時間,使用台灣「亞力山大健康休閒俱樂部」全省各分部設施 

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    一年VIP學生卡會員每月不須繳交月費 
    可不限次數、不限時間,使用台灣「亞力山大健康休閒俱樂部」全省各分部設施 
     

     
  • 要去運動的姍
    要去運動的姍
    TO  iimk
    亞力山大網站參考看看...

    http://www.aforme.com/shopping_new/shop_home.asp
  • 姍~~~~
    偶陪你啦!偶也要減肥!
    我想在二月三日前瘦個5公斤....我已經卡等好久了,希望這次能夠瘦下來^o^
    我的策略大概就是少吃.多運動而以∼嗯  還要早點睡覺

    加油    加油!!
  • 姍
    TO  biboduck:
    好感動哦...
    終於有人要跟我一起努力耶...
    妳也是亞力山大的會員嗎.......
    妳都在哪個分部運動啊???
    還有很好奇耶...妳現在幾公斤???

  • 姍
    第三天....
    踩了一堂飛輪...才四十分鐘...

    早上吃了馬玉山代餐包+3/4個蘋果
    晚上有點破功..唉...
    飯半碗
    燙青菜四碗....
    雞肉兩塊......
    蛋一個(是煎的才慘)
    蘋果1/2個.....
    棗子兩個......
    還偷吃不該吃的零食:全麥蘇打一片+營養餅干一片
    慘........
    明天得多運動半小時來補了.....

  • 我迷有參加那種俱樂部耶!
    偶打算自己閒閒沒事在家時多運動啦
    我現在50.5~~卡等卡很久了,希望能再瘦一點~~夏天才能穿漂漂的衣服^~^
  • 國外急著減肥的人
    國外急著減肥的人
    我也能參加嗎?
    現住在國外再兩個星期就要回台灣過年,
    所以現在得強迫自己在兩週內剪3公斤.....
  • 阿....姍,妳晚上粗太多了啦~~~

    以前我就照著唐安x的書,吃了三天的減肥餐....沒有完全照她的東西吃啦∼是用類似的東西代替。

    迷有錯,的確不會餓....但是看到別人吃東西就猛流口水,覺得人家碗裡的東西都是山珍海味。

    三天後…我增胖了半公斤=..=    因為以為燙青菜、牛奶、水果這些東東吃了不會胖,想說吃多一點才不會餓。結果居然胖了>~<

    我最胖的時候大概是55  56公斤,瘦到50的原因很白爛…有一次肚子ㄍㄚ痛∼企給中醫看,回家吃藥之後就一直拉一直拉,只要有東西下肚就拉∼水也是一樣,拼命滴拉    拉到水瀉。藥吃完後再企看一次醫生,我告訴他我會一直拉肚子...坐在旁邊的醫生看了看藥方,就對原先幫我看病的醫生說:「這一樣放太多了」

    .....偶那次就是那麼滴瘦下來的,雖然拉的很虛脫,但是也沒啥負作用啦。

  • 姍
    TO  biboduck:
    對啊...晚上吃太多了..
    可是我常常這樣耶....
    而且很討厭的是我白天通常沒啥食慾...
    一到太陽下山...食慾特別好....
    所以我只能利用先喝湯再吃大量燙青菜的方式
    以免飯或肉吃太多.....
    其實我會胖的原因是高熱量零食吃太多...
    我家天天都有各式各樣的零食在神桌上...
    真糟糕....

    我只能說妳真幸運....很無厘頭的就減輕體重....
    那妳知道是哪一樣放太多嗎??
    該不會是蕃潟葉吧??



  • 姍
    TO  國外急著減肥的人:
    歡迎妳的加入哦!!
    真好又有人要一起減肥....
    很好奇妳住在哪個國家??
    還有妳打算用什麼方式減重呢??

    加油!!
  • 姍
    第四天.....
    今天鼓起勇氣站上體重機...
    天啊...
    真開心我已經減了2公斤了耶....
    現在是56公斤哦!!
    加油加油!!

    今天沒去上健身房....
    自己在家裡踩健身機一小時又十五分....
    早上吃了一個蘋果及四物湯.....
    也許是MC剛走體重才下降的快吧...
    不過還是挺高興的...
    大家加油哦!!
  • 姍
    to  lavinain:
    真高興妳加入我們減重的行列哦!!
    我本來是設20天為期限減三公斤....
    (今天是第四天哦.....)
    這樣應該算很健康安全的減重速度吧....
    哇....
    我終於找到同好了...
    妳也有在跳有氧舞蹈啊....
    請問妳都是在哪運動呢???
  • 姍
    TO  小狐狸:
    西式小喜餅.......
    那是我的最愛耶....
    以前只要有人有喜事送我們西式小喜餅...
    一大盒的那種....
    我大概二天就一個人把一整盒給嗑光了.....
    看來以後如果收到禮盒得趕快拿去轉送別人好了!!!!

    我在生理期前十四天食慾就開始變大...
    每次減重都在這裡破功.....
    這次可得注意了....
    還有我以前曾經吃了一年多的鍋邊素哦..
    那感覺還不錯...
  • deampeat1
    deampeat1
    減肥的話,聽說是吃酵素就好囉~
    我們家附近的小超商(傳統的雜貨店)裡面的老闆娘
    就是吃酵素吃到二星期瘦七公斤
    我是剛好去她店裡買蜂蜜時
    看到她跟另一個歐巴桑在討論
    老闆娘還把衣服掀起來秀給另一個歐巴桑看
    我看到她的腰也嚇一跳
    真是....腰瘦啊

    短短二星期,本來的汽油桶變成一個保齡球瓶...
    於是我就站在旁邊聽
    原來她就是吃了酵素的關係
    她說吃酵素不會餓
    精神也很好
    結果就瘦了


    聽說酵素其實可以自己在家作
    用蔬菜水果作就可以了
    只是要發酵
    跟作泡菜有點像吧

    有興趣的可以網路上查察酵素的功能吧
  • 我是小狐狸..
    晚上居然因為吃泡麵太餓又吃了一堆東西>"<

    ~~~~~~~減肥真是意志力大考驗~~~~~~~~~~~~~
    1.吃了1個一個蔥抓餅+蛋+燻雞肉(新產品...)
    2.幾塊臭豆腐
    3.紅豆桂圓紅棗湯(是為了過2天小紅來打底的)

    珊小姐 
    我是也是在某俱樂部跳舞喔(不是亞力**)我覺得流汗的感覺不錯勒  而且跳舞會使自己有自信..
    還有阿  妳好厲害阿  一下就能瘦那麼多  看來我也要期待這次MC後 

  • 姍
    第四天..

    早餐:蘋果一個
              四物湯+二塊雞肉

    晚餐:燙青菜一碗
              水煮蒟蒻一碗
              飯半碗
              炒蛋一個
              豬絞肉一小碟
             
    運動:一小時又十五分健身機

    繼續努力中,大家加油!!!
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