請問游泳...

空腹不宜下水~so早餐吃完後30分鐘再下去游
游完後會超餓，所以忍一下，一個小時之內都不要吃東c，但可喝水，因為這一小時你吃下去的東c會百分之百的吸收~你可以2-3小時之後再吃清淡一點的中餐。





我自已每次游完就去狂吃，可是體重也沒增加也沒減少說...雖然知道上面的知識，但是就是做不到~"~