冬季，擺脫手腳冰冷

薑紅茶能改善手腳冰冷
薑紅茶：薑中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能藥。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而薑加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看！

1白芍
功用：白芍是補血藥，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。 
主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。

2白朮
功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補、消水腫及利於身體水分的排出。和補血藥材一起用可補血，和補氣藥材一起用則可補氣。
主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痺，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。

3川芎
功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀藥
主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的症狀

4黑棗
功用：黑棗是紅棗採收後經低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺 
主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食慾不振，疲倦乏力。

5枸杞
功用：有明目益精、潤肺之功效，且藥性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進血液循環，防止動脈硬化症。 
主治：消渴，咽乾，遺精，頭痛，目眩，虛勞。

6甘草
功用：補氣藥的一種。有補脾益氣，調和藥性，清熱解毒，緩急止痛，潤肺止咳的功效。 
主治：脾胃虛弱，腹痛便溏，調和諸藥。治癰疸瘡瘍，咽喉腫布，肺痿咳嗽，心悸驚癇。

簡易養生好偏方
桂圓紅棗茶
材料：桂圓5兩，紅棗適量
作法：桂圓和紅棗一起放入鍋內加水煮至沸騰即可飲用。桂圓肉也可一起食用。
功效：桂圓可以安神補血，紅棗則可以補氣安神，兩者皆對手腳冰冷有極大的幫助。

1黨參
功用：補氣藥。有補中益氣，生津養血的功效。其基本性能韓人參很相近。 
主治：脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，胃下垂，久瀉，脫肛，子宮脫垂。

2肉桂
功用：是溫裡藥材，能去寒溫胃、活血通經陣痛、補勞明目、促進血液循環。 
主治：沈寒痼冷，虛寒腹痛，泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，風痺骨節攣縮，產後腹中瘕痛，打撲損傷。

3黃耆
功用：可以補中益氣、增加抵抗力、預防感冒、利尿、降血壓、保護肝臟等多種療效；氣血凝滯不通者，可用黃耆補氣通氣，血氣就會自然通順。 
主治：胃下垂，子宮下垂，氣虛血脫，崩漏，脫肛。配人參、甘草、川芎、生薑治痘症不起。配山藥、花粉、麥冬、生地黃、五味子治糖尿病，並有強心作用。

4茯苓
功用：利水滲濕，益脾補中，寧心安神，生津止渴。 
主治：小便不利，泄瀉，水腫脹滿，痰飲內停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，心下結痛，寒熱煩滿。

5當歸
功用：很好的補血活血藥，能促進血液循環、調經止痛、潤燥滑腸、潤澤皮膚、養血生肌。 
主治：月經不調，經閉腹痛，癥瘕結聚，崩漏，血虛疼痛，眩暈；配桂枝、獨活、桑寄生治痿痺。腸燥便難，赤痢後重，癰疸瘡瘍，跌扑損傷，宜用歸尾。

6熟地
功用：補血藥的一種，可補精髓，養肝，明耳目，烏鬚髮，用作滋養強壯藥。 
主治：滋腎水，補真陰，益骨髓，生精血．月經不調，耳聾目昏。

可改善手腳冰冷的健康輔助食品
其實想改善手腳冰冷的問題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液循環！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯裡面加一些薑片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿蔔、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。

適量攝取維他命
維他命類方面有維他命E及維他命B群；維他命Ｅ因為具有擴張末梢血管的作用在幫助末梢血液的暢通很有幫助，不過因為維他命Ｅ的效果比較緩慢通常要連續服用三個月以上才會看到改善的成效。而維他命B群因含有菸鹼酸，成效會較維他命Ｅ來的快。

多吃4物也可以改善.我是過來人呀

多謝vivi提供的資訊,
我也是冬天就手腳冰冷的人.

歹勢
我不是啦
但是我老媽倒是常常燉些中藥來給我補說
不要怕吃中藥啦
大同電鍋煮一煮很容易上手又不麻煩的
希望PO對你有幫助哦
燃燒吧冬天
哈~