減肥瘦身 / 請問~~瑜珈好還是有氧好呢~~~

可以的話...
就一起來吧!!
你就一ㄍ禮拜分個幾天做有氧
剩下幾天做瑜珈...
我覺得這樣效果會蠻不錯的...^^

我也有在學瑜珈，不過我覺得練瑜珈對減肥好像沒有什麼幫助喔!因為瑜珈的動作都很緩慢，有時候我做瑜珈還不太會流汗ㄟ，只能說是在活絡筋骨吧 
減肥醫生說減肥運動要一分鐘心跳達到130下左右才有效，所以我比較建議你做有氧

有氧一票!
因為我做過瑜珈,就像樓上說的,不太流汗,心跳也不會變很快,但是可以雕塑體型啦~

謝謝各位提供的資料唷~~~

瑜珈只會塑身…不會瘦身…
有氧可以瘦身…不會塑身…
我現在有在做瑜珈…線條有變的比以前美哦…
還有做瑜珈也會流很多的汗…因為你會拉筋拉的很辛苦…
但是真的體力…筋骨會比較好哦…
所以那個沒流什麼汗的…可能你的筋很鬆所以沒感覺…
要不然就是你沒有努力的拉…

我在上的是強力適能瑜珈，先上一小時有氧在上瑜珈！我覺得效果不錯！

to  美美仔  :)
請問妳滴強力適能瑜珈課在哪裡上滴~看起來很不錯耶~
可以推荐一下嗎^^謝嚕:)

薇妮豬^(00)^
你可以找"陸文皓"的強力適能瑜珈
課程約1.5hr
唐娜也是學她的課喔

我現在也上強力適能瑜珈
我覺得不錯喔

你可以上網找喔

減肥瘦身要用有氧
像我1.3瑜珈
5有氧!!

^^減肥加雕塑身材!!

有人知道台中哪有嗎？

兩種都不錯~~

一個是比較靜態的運動-->yoga
一種是比較動態的活動-->有氧

我建議
除了選擇yoga或有氧外,
若能配合所謂的"淨食療法",
可達到事半功倍的效果!!..

淨食療法源自於遠古時代,
尤其在作yoga的時候淨食,
筋骨會變得超柔軟,
整個過程下來,
不只可以瘦身還可達到養顏美容的效果!!

欲知詳情,上網查詢http://danfongbaby.isunie.com