減肥瘦身 / 有人知道小甜甜布蘭妮減肥藥的正確吃法ㄇ

布蘭妮其實一點也不天真.....  MTV頻道曾形容布蘭妮是20世紀最後一個流行美少女，無論是布蘭妮的歌迷或是敵手，大家都絞盡腦汁想要知道，布蘭妮到底是一個純真的天使，還是一個帶著面具的魔鬼？為什麼這一個來自路易西安那州的
坎特伍德小鎮的小女生，可以成為一個世人投射慾望、幻想以及愛戀的超級發光體？其實這個問題的答案非常明顯，但卻不太容易回答。老實說，布蘭妮兩個都是！既是魔鬼又是天使。

在這個搶鏡頭的年代裡，誰要能搶得目光的焦點，誰就是贏家。放眼當今樂壇，布蘭妮無疑是最懂搶鋒頭的藝人，從一臉天真無邪的鄰家女孩，到全身釋放誘惑的性感女人，歌永遠是那麼的朗朗上口，外型與音樂的精巧包裝，搶足了樂壇鋒頭，造就了e世代的青春神話，穩穩的坐上21世紀的流行天后。布蘭妮不僅像她外表呈現出來的樣子，而且非常知道自己的目標，每一步棋，都有象徵性的意義。婚後，她淘氣地在官網嗆聲，要搶位的金髮美女加油，趁她休息要多搶版面，布蘭妮造勢的功力果然一流！ 

     
      布蘭妮瘦身飲食療法
布蘭妮身高165公，體重55公斤，最喜歡穿露臍的迷人褲，展示其性感身體的最愛吃快餐和肥肉，而化解這種有害食物的方法則是"運動"。  2003年當她與男友賈斯汀分手後，由於心情欠佳，便以食物來排解心情，這段時間她幾乎變成“情緒暴食者”，幸好她能及時醒悟，沒將自己性感的身材徹底毀掉。
今年二月布蘭妮決定從新改造自己的身型，在「Latina塑身中心」的幫助下加緊鍛鍊，力求結婚當日能夠展現自己最好的姿態。私人教練「博比.斯特羅姆」專門為她制定了一個飲食計劃，讓她始終保持充沛的精力。 

 
 
  她的座右銘是：“我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜肴方面，應含有豐富的蛋白質，而且必須有益健康。”因此，布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞（童子雞）、湯和水果。但這位歌后也有她的弱點：無論是乳酪豐富的比薩餅、義大利麵（包括通心粉及麵條等）或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小“過失”稍加調整。
禁忌食品：
1.  紅肉（牛肉..等）
2.  濃調味汁、奶製品
3.  各種香腸
4.  麵包和汽水（包括可樂）。 

 
 
  布蘭妮--SPEED瘦身菜單 
布蘭妮每天進食5次，想吃什麼就吃什麼。
早餐：酸牛奶配新鮮水果 
午餐/晚餐......   
 
 

高貴辣妹維多利亞的瘦身美容祕笈

擁有二千五百萬英磅現金財富，Victoria說：「很多人會以為我很愛錢，其實不然。當初我加入「Spice  Girls」只因自己喜歡跳舞和唱歌，從未想過自己能多少錢。這種每天忙碌工作賺錢，令我覺得生活少了自由。」喜歡與家人聚會，嫁得好歸宿，有兩個聰明兒子，一夕間成為人人羡慕的女孩，「這些改變令我失去了自由。」

Victoria刺在脊椎的處女刺青是三個星星的圖案，Victoria表示一個代表她、一個代表David  Beckham、另一個則是他們親愛的兒子（布魯克林），小兒子Romeo（羅密歐--2002年9月1日出生）讓Victoria走到哪裡，最愛的先生和兒子也跟到哪裡的感覺。去年才傳出有歹徒企圖綁架英國足球明星貝克漢、「高貴辣妹」以和兩幼子，還好事先被發現虛驚一場。同時也計劃出版自傳[Learning  To  Fly]，讓大家一窺她的內心世界！　
　 
維多利亞的瘦身美容祕笈 

「我從不節食，但我會吃健康食品。我喜歡吃烤蔬菜、沙拉和雞肉。蝦、蟹都是我的最愛。薯片鹽分太重，我正在嘗試戒掉它，大家都知我愛薯片，我一日可以吃足七包。我也喜歡印度食物。」　
　 
1.最高指導原則：　

*  飲食：無脂、高纖維、低碳水化合物 
(最愛食物：豌豆、菠菜飲品、加了無核小葡萄乾調味的白酒) 
*  嚴拒：避免油膩的食物，巧克力或是其他甜食 
*  每天嚴格執行規律的運動。　
　 
2.日常護膚：

「我通常以嬰兒油卸妝，用肥皂洗臉。我喜愛的護膚品，是Creme  de  la  Mer，雖然它不過只是滋潤性很高的潤膚霜，卻賣160英鎊一瓶，雖然我通常不會花錢『買護膚品』，但由於它真的非常好用，所以我還是會買它。　
　
3.日常妝扮：

睫毛膏、刺青、丈夫和布魯克林的照片是不可或缺的東西「我不是那種會大買新品的血拼族。如我昨天才剛買的鞋子，是黑色露跟高跟鞋，鞋面飾有簡單的粉紅色毛毛。儘管我不知道它哪裡吸引我，甚至連牌子也沒有，我就是覺得它很棒。」
　 
4.她的菜單：

*  早餐：無糖的糖漿鬆餅+無糖、無脂飲料皆可 
*  午餐：無脂的雞肉和青菜沙拉+無糖、無脂飲料皆可 
*  晚餐：無脂鮪魚、蝦或箭魚與清蒸的蔬菜+無糖無脂飲料皆可 
*  點心：無脂的馬鈴薯片(一天七包)