Pilates

崑山大學  (小東路一直下去到永康那裡)  附近有間新開的教室,  叫風乎舞雩,  老師聽說還滿有名的...  好像在女技,  北藝大,  高雄醫學院等..  很多大學教過課,  也有編過舞團  (現代舞類吧)
很小班制,  老師也會好好調整妳的姿勢,  我是覺得很親切啦~~  也覺得很專業的感覺
對於初學的學生,  怎麼呼吸,  怎麼擺身體才對都很詳細解釋
我不是在替它打廣告哦,  只是我跟我媽都有去上課,  覺得整個人輕鬆起來,  我媽自己是高興得不得了  (我比較懶  :p)
如果你想要詳細地址電話的話,  我再去問問看哦  :)

如果妳在台南的話，可以考慮到風乎舞雩上課．

顏鳳曦老師很專業!她是台灣少數擁有完整彼拉提斯證照的老師.
如果你想知道更進一步的訊息，可以上她的網站．
風乎舞雩專業肢體平衡教室(崑山科技大學旁)
www.fengdance.org.tw
06-272-6154

這就是我說的風乎舞雩的顏鳳曦老師...
2004.10.07        2:8  A.M. 
記者周采慧報導

皮拉提斯﹝Pilates﹞是在歐美極為風行的健身運動，結合了東方的瑜珈與太極，這種運動性質為低氧溫和，不會讓人汗流浹背。除此之外，皮拉提斯另個優點是，能夠藉由練習時的專注與呼吸調和，達到養生及調整不當姿勢的效果。

提議開授這門課程的是授課教師顏鳳曦，她畢業於美國加州藝術學院碩士班編舞組，1998年回到台灣，陸續擔任台北首都舞團、三十舞蹈劇場和國立藝術學院舞蹈學系等表演團體的舞蹈指導，2004年更加入著名的「雲門舞集之青春編舞工作營」。對於舞蹈，顏鳳曦充滿熱愛。
進入輔大教書已邁入第六年，在這學期作了一個新的改變，除了保留表演藝術與舞蹈美學的通識課程，顏鳳曦將爵士舞這門體育課暫停，並新開設皮拉提斯的教授，她表示，在美國的舞蹈學校或一般大學，都有開設皮拉提斯的課程，因為皮拉提斯具有五大重點，專注力、呼吸、核心、優雅、協調，結合五個項目能夠強壯學舞者的肌力、加強柔軟度，使身體獲得一定的延展，而對於一般人來說，也是一種可以調整生活品質的好運動。顏鳳曦說，在她練舞的過程，曾經脊椎受傷，一度嚴重到坐也不是站也不是，她的老師建議她練皮拉提斯，藉由意志力控制身體的核心部位，慢慢調整並回復到正確的體態，回歸正常生活。因此，顏鳳曦十分了解皮拉提斯的優點。

【聯合報系校園特約記者李昭安╱新莊報導】 
學生使用輔助工具「彈力帶」做動作，老師會走到同學身邊，教大家調整呼吸與姿勢。（李昭安╱攝影）

在歐美相當盛行的健身運動皮拉提斯（Pilates），近來在輔仁大學校園發燒。開授皮拉提斯課程的輔大老師顏鳳曦，讓學生省下健身中心高額的費用，藉著每禮拜兩小時的體育課，就可以修飾身體線條、矯正不良姿勢。 
「把意念拉回到身體上，調整呼吸，把呼吸變慢變長。」「從鼻尖往下畫一條線，想像你在飛翔，讓腿非常優雅的拉長。」隨著讓人放鬆心情的音樂，顏鳳曦在課堂上一步步下達指令，讓同學能集中專注力並調節呼吸。她說，「身體是有記憶的，不正確的姿勢會造成身體不平衡」，因此必須在課程中建立習慣。 
顏鳳曦在美國唸舞蹈系時接觸到「身體調養」的課程，因而與皮拉提斯結緣。後來因為排舞必須嘗試倒立、被男生舉起等高難度的動作，導致背部受傷，必須到醫院的復健科做皮拉提斯復健。在朋友的鼓勵下，她決定直接在美國考取皮拉提斯教師的合格認證。 
取得認證回到台灣後，顏鳳曦開始到輔大教書，一開始她跟學校建議開皮拉提斯課程，但是那時候台灣還不盛行、也沒什麼人知道，學校就回絕了她，只讓她開韻律課程。之後她也只能將皮拉提斯的一些基本動作作為韻律、爵士舞課程第一個小時的暖身，混搭著練習。直到這幾年皮拉提斯慢慢盛行，學校才終於在這學期點頭同意單獨開課。 
「在綜合大學裡教皮拉提斯，是相當有意義的。」顏鳳曦說，以前她教的大多是各校舞蹈班的學生，透過「身體療法Work  Shop」的形式授課，讓舞者能夠暖身或調整身體平衡。直到在輔大開課，她才發現「原來一般學生也是很急切需要的」，受過肢體傷害、希望調整身體狀況的學生其實非常多。 
顏鳳曦說，在課堂上有一位先天心臟病的同學，原本很擔心自己能否負擔這樣的練習，後來證明她不但很投入，也變得相當有自信，這堂課讓她「不再只是坐在旁邊看別人運動」。 
雖然皮拉提斯較吸引女生的喜愛，但是課堂上還是有少數男生拿著「彈力帶」躺在軟墊上跟女生們一起做地板動作，還時時引來顏鳳曦的關心，「那個布萊德比特，你的身體要優雅一點啊！」引來同學們的陣陣爆笑。 
顏鳳曦笑著說，還是有一些「肌肉男」會為了雕塑身體線條而來選這堂課，她在美國教學時，還有些男生是為了打高爾夫球，來訓練身體協調和肌力的。 
輔大哲學系的紀同學說，現代養生觀念盛行，體育課不一定要上那些會流汗的動態運動，因為她曾經修過太極拳，對於可以調整身心靈的運動相當喜歡，所以會來選這堂課。少數男生中的王聖崴同學表示，自己的骨頭太硬了，來這邊是希望增加自己的柔軟度。義大利文系的「Iris」則說：「這樣的課程在正規學校裡很少見，而且可以省下很多學費。」