減肥 / 晚餐不吃的話呢...

如題囉...
因為前陣子突飛猛進了4公斤
現在在實行不吃晚餐法不過還是有喝一小杯鮮奶
(以前聽過不吃晚餐或晚餐不吃澱粉類可以減肥
而且聽說藍心梅就是靠6.00以後不吃任何東西瘦的喔...)
我也不求多
就減掉這該死的四公斤我就心滿意足ㄌ
不知道是不是真的有用
有沒有人是這樣減肥成功的啊???

黑色洋娃娃

2004-08-17 20:33:35

晚餐不吃..
加睡前一點點ㄉ運動..
我一星期可以瘦三公斤喔..
有效..

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綠圈圈

2004-08-18 03:43:19

真的嗎~~那麼我也試試好ㄌ

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小圭

2004-08-18 03:50:45

晚上不吃真的超難過的......

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8bernice8

2004-08-18 10:51:05

我是睡前4個小時不吃東西啦!
效果還不錯,肚子都消下去了!

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superlove

2004-08-18 14:23:17

嗯嗯~~我之前也有試過
晚餐不吃，只喝個牛奶
或吃一點低熱量的水果裹腹
效果還不錯唷
大約一星期可以瘦1kg(對我而言)

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愛蜜餞

2004-08-18 14:30:19

哇∼

真的嗎？（眼睛發亮..）
那我也要來實行。

可是如果晚餐有時候有吃有時候沒吃的話，
會不會沒效呀？因為晚上飯局特多...好難推掉喔！

還有，大家的早餐和午餐都正常嗎？
還是也有克制呢？

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jeanjran

2004-08-18 14:50:52

如果一開始不能克制的話
就從晚上八點過後不吃東西開始餓了就只吃水果or喝水
再來再進階到六點後不吃
如果也能適應晚上就只吃燙青菜即可
千萬不要一開始就下猛藥身體會不適應

蔬果水果多攝取對減肥和皮膚都不錯

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小蕃茄CC

2004-08-18 15:25:30

晚餐不吃真的會瘦，我親身體驗喔!
不過真的很難熬

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6

2004-08-18 16:13:37

晚餐不吃一定會瘦的阿.不過晚上不吃比較容易餓耶.
除非你很有毅力餓了也不吃.記得要配上運動瘦的比較快哦.不過晚上如果餓的話建議你吃薏仁.但煮薏仁的時候水多放一點哦.這樣既可以瘦身又可以美白皮膚皮膚會變得水水的哦.你說這樣不是一舉2得嗎.可以試試看哦.

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superlove

2004-08-18 17:01:17

我之前都是這樣吃
早：土司夾果醬+中杯紅茶
午：全麥土司夾起士片+大杯紅茶
~~~~(公司附近早餐店開到中午時才有這樣吃)
~~~~或米粉湯1碗
晚：喝木瓜牛奶500cc(現打的唷)
~~~~或吃蘋果；芭樂...等

不過現在常常有聚會吃大餐....
不知不覺又胖了2kg~小腹又突出來囉
我想現在又得再實行晚上不吃囉~~> <
辛苦吶~~大家一起加油唄~

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深紅誘惑

2004-08-18 17:06:42

晚上不要吃會很難受吧..
我覺得減肥靠節食是蠻笨的方法
平常就不要吃太多~
我之前就是節食~
結果就減到胸部了..
胸部的脂肪比較多=_=嗚嗚~
還是要靠平常運動比較好...

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甜兒甜

2004-08-20 13:36:21

可是降我就很難大便ㄌ> <
怎ㄇ半???

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乃甄

2004-08-29 16:56:01

我同意摩登甜心
減肥是一輩子的事
要選擇一個可以長期維持體重的方法
否則很容易復胖喔

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樂天檸檬

2004-09-14 18:45:40

哈囉,妳的心情我看到了,妳還在努力中嗎?
給一個小小的建議:
早餐吃的好,多攝取高單位營養補及品
午餐吃的飽,7-8分飽,多攝取綠葉疏菜
晚餐吃的少,多吃清淡蒟蒻及低熱量水果
睡前1小時,放寬心去泡澡,好好與自己對話,水溫不宜過高39度以下,泡個10分鐘.
持之以恆是對付肥胖最好的辦法
相信自己.祝妳早日找到自信與快樂.

樂天檸檬為妳加油囉.

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H.N

2004-09-14 19:36:07

之前聽說過如果真減肥成功的話~通常胸部都會跟著變小~所以也有人說要豐胸的話~第一個禁忌就是減肥嚕~而且呀~很快瘦下來那種~要注意是不是將水份減掉而已~因為人體的水份佔滿大量的~所以看減少的體重數據有可能是"水"被消掉而已唷~比較正確的量法應該是要看體脂肪唄!!嗯嗯~減肥前還是要搞清楚自己的體質會比較容易下手~像我就屬於下半身胖的..加上現在努力讀書~坐的時間真的滿長的~相對的~屁股不知不覺可能就....大腿好像也變粗了...因為這很明顯地從我的褲子得到了答案.....不需要什麼實際的言語~但卻很殘酷的得知....總之~大家多分享自己的經驗唄~!!

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自己找快樂

2005-06-06 15:01:21

我媽媽從我小學的時候開始就不吃晚餐(我現在已經26了),頂多吃些燙青菜或水果

她到現在已經五十五歲了可是身材還是很好喔
166公分 51公斤的身材十五年不變
去參加喜事還可以穿合身的連身洋裝喔

但是她早上會吃很豐富,中午也會吃的很飽

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*bobo*

2005-06-10 15:09:14

可是我4點以後不吃
也會胖耶
(4點前狂吃)
可能是我年紀大了
新陳代謝差了
><

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壽思

2005-06-10 15:59:06

晚餐不吃真的會瘦喔
我是早午餐正常吃, 晚餐只喝瑞穗的零脂鮮乳
到了11點半左右會再喝一杯牛奶,
一星期可以瘦將近一公斤
加油^^

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小云云

2005-08-09 19:53:07

如果真ㄉ不吃晚餐會瘦~我明天開始試試看!!!!!!!!!!!!!!

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小緒醬

2005-08-19 18:29:39

那可以生菜跟蕃茄嗎?!
約8.9點左右~~~
沒有加任何醬喔~~~
因為打工的關係。

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