請告訴我"愛吃美食的人"(也不是很有毅力)要用哪種方式減肥最有效呢?

減肥最好的方法就是少吃東運動

其實吃甲殼素也不錯!尤其是大吃大喝的時候

我也是靠甲殼素和啤酒酵母來保持體重

但要減肥真的要運動啦

可是  這樣控制  只能維持體重吧
只能不在胖下去 
那想要受個10幾公斤的呢

少吃2餐一次吃餓過頭沒胃口就會吃的少
最好晚7.8點過後不進食
配合束腹腰就不會變粗
吃幫代謝食品
1天吃多1星期少吃不復胖
切記不能多天吃多

有效又不痛苦的方法...........很難吧!除非你是天身麗質
天下沒有醜女人只有懶女人!這句話你聽過吧!

三分天註定,七分靠努力
想要有美美的臉蛋和身材,您就多努力吧!
祝您成功!

to  0627:
我愛吃美食,而且個性相當隨性
愛吃甜食及油炸類
覺得不管什麼時候,
即使減肥時,如果連自己愛吃的東西
都不能吃的話
不如不要減...

但我仍然要減肥
於是我用了一些方法幫助自己..
1.晚餐不吃--就是只有吃早.午餐,而且隨便愛吃什麼就吃什麼..,晚上若餓了,就喝水,或果汁(自己知道什麼是會肥的飲料,就不要喝)
再餓,再喝,還餓,一直不停喝....
並給自己鼓勵,"明天就隨便我吃了.."
用這種方法,可以緩降,又不傷身體,而且不用花任何費用,胃也無形中縮小了..
2.但如碰到應酬等必須吃時(自行斟酌),那就吃..
心�想,"大不了和以前一樣而已",不要有壓力..
3.用這種方法,一定會瘦,我可以瘦5公斤以上,而且是結結實實的瘦下來,再也不回胖..(本來也是緩瘦)
4.接下來,就是平常找時間伸展身體,因為肌肉變軟了,容易回去,或者即使瘦了,樣子會醜...(如肚子還是大的..)
5.如果你平常就沒有運動的習慣..,那就算了..
不要有如果沒有運動就瘦不下來的壓力..,其實,很多瘦的人,根本不愛運動..,只要自己找到平衡點就好了..,想動.就去動,不只是為了減肥,而是為了健康,也可以是為了出去外面時,看到風景而快樂..
6.配合藍色小藥丸或諾美婷等政府合准的藥,還是那句話...,那麼多人都吃過沒事了,大不了瘦不下來而已,還可以罵罵那家公司,但如果,你吃了不合格的藥的話...,那...就是別人罵你了.."豬頭!"
7.多喝水...,真的,上面你都不喜歡的話,就多喝水吧..
愛吃什麼照吃,但水要喝2瓶保特瓶左右的量,(也可喝純茶類(就是不加糖.奶精的),喝到想吐時,你就做對了..
一定會瘦,至少5公斤..,而且不用很久..
(以上都是以一個55公斤,160公分的人來說)
8.不要說你不會瘦,如果,用以上的方法都無效,建議你找醫生,有可能和我一樣,吃的西藥�摻了類固醇..
9.現在是夏天,減肥效果比冬天來的好,加油!!!

對了,雖然我吃的西藥�摻了類固醇..
可是我在停藥後一個月內,仍用以上方法,減回5公斤..
(那是因為突然的發胖,當然回去的也快..)
(你用上面方法,會較慢..)
(但效果是會有進步的感覺的,因人而異..)
我也有把這方法告訴別人做,成功率100%...

賀寶芙~(前提是~要找專業的人)^^

我可是超級的美食主義者
伙食費佔生活支出2/3
對我而言
"天天都量體重"是最好的方法
今天重了昨天0.5kg
明天晚餐就將卡路里的攝取限制在300卡以內
且6點後就不吃
養成量體重的習慣
一多了0.5kg隔天就減少食量
再過一天體重鐵定就恢復了
因為剛形成的體重是最好減的!
當然~若是沒有變胖就照吃不誤囉

ps這是維持體重的好方法
我171.5cm  51~52kg
維持了一年半了

只能說現在是夏天.....這時候還減不下來，那冬天就完蛋了，冬天要維持不發胖就已經很難了，更何況是要瘦下來.........趕快努力吧....還有年過30代謝本來就更差了，少吃一口少長一塊(這是聽來的)...

我只能說有時要維持好身材
除了吃東西的時間要注意
我都ㄍ一ㄥ在一天進食的時間最晚不超過晚上六點
通常我只吃早餐跟午餐
然而我因為都大約十一點左右才吃早餐
所以午餐時間都會延後到大約下午三四點才吃
由於一天只吃這兩餐
所以我都會吃的特別飽
尤其是下午那餐
我都會在合理的範圍內大吃自己想吃的東西
常常是一個份量十足的便當加一兩個甜麵包
一來吃完就力氣十足
二來撐到大約十二點多要睡覺時,下午吃進肚子裡的也消化的差不多了,剛好可以躲過睡前"可怕的宵夜時間"
加上我平時都有養成上GYM的習慣
在此我大力推薦上GYM
除了維持身材
還可以讓你的新成代謝變好
皮膚也會變的比較好(有個朋友已經四十歲了,膚質跟身材看起來比三十歲的還好!!)
連平時爬樓梯會發現比以往輕鬆
唱歌時的肺活量也變大了說
除了上敘兩個我維持的方法以外
我還有用類似甲殼值的玩意
只是說甲殼質是吸附油質
我吃的那個是吸收澱粉的
因為我愛吃米飯類到不行啦~~
所以常常有人看到我下午吃的那餐都會嚇到
想說為啥我吃那麼多
為何看起來還瘦瘦的
而且體力也不錯
因為我1.注意吃東西的時間(特別是不能吃宵夜!!!我都會把我睡前想吃的東西,把它想成"我一定要在隔天白天時大吃特吃的東西"!!,然後趕快睡覺.....隔天起來還記得的話,就在吃它囉---通常都會忘記啦)
2.有在運動
3.有用一些輔助性的東西
所以雖然我是易胖體質
但我覺得我維持身材維持的算不錯
過程也不算痛苦
你也可以試試看喔

to  orson,
你說你有在吃ㄧ種輔助吸收澱粉的東西
是不是白腎豆阿?
還是"ph....2"
(英文是叫做"face"2啦>_<a)

是PHASE  2
之前在雅虎拍賣買的
不貴,而且如果一天只吃兩餐
一餐只吃一粒
一罐至少可以吃一個半月左右
很適合我這種愛吃飯的人
你可以去找找

請問有人知道鄭元暢或林依晨是吃哪家的甲殼素哩?
謝謝!

我超愛吃高熱量的東西喔..不過以前我有減肥慘痛的經驗(那時變成172cm/45kg),所以現在跟本都不敢亂減,只要看起來不肉肉的就好..
我呀,現在是如果當天有吃高熱量美食,當天晚上就只吃水煮蔬菜或水果.晚上再做些有養運動,沒時間最起碼也要搖呼拉圈1千下.
基本上都要抽空做些運動,因為如果減肥都不運動,肉會不結實,而且會瘦到胸部(所以要喝牛奶.豆漿或優絡乳喔),更慘的是會有衽娠紋...騎腳踏車,游泳或跳運律都是很好的運動

大家知道嗎?    水貨的諾美婷我們都知道是一個月三十顆    旦裡面竟還有分二種        一種是顆粒狀    一種是粉狀的    因為是用膠囊的關係    我們都看不到裡面        我本身有在吃    也請朋友從澳洲帶回來    因為他是那裡的藥商人員    他告訴我其實很多人帶水貨回來    有的買到很便宜的很高興    其實有分哦    因為粉狀的很容易就發揮藥的藥性    太快對身體比較不好    也因為快    到下午就很容易就餓了    因為沒有了藥性    發揮完了    而顆粒的則是在我們身體裡慢慢發揮藥性    可以維持一天       
這也是我這二天才知道的    沒想到諾美婷還有分這二種    是我們一般消費者都不太了解的    因為必竟在膠囊裡誰會去注意        只有製藥的人才了解        所以    買了很便宜的諾美婷的水水也要注意    是買到了那一種?    免的藥性太快對身體造成傷害 
ps:好開心  我吃了快二個月  受到以前不能穿的低腰褲都能穿了