減肥激勵團

我發現我最近身材也明顯走樣-_-
雖然不是很胖但是我想變得更Fit.
我們一起加油吧~
不如把減肥日記寫上交換好了~

Amandita

2004-08-06 15:11:49

中午起床
中餐: 炸雞漢堡, 一包薯條, 一杯沙士.

晚餐: 蟹肉魚肚羹兩碗.
白飯三碗 + 魚香茄子煲 + 燻蹄海蜇

晚上運動: 25分鐘有氧舞蹈+25分鐘體操

..... 我的食量還是沒變 -_-
今天買了布尺, 三圍是33,27,34.5
要瘦腰跟臀部>< 加油!

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Amandita

2004-08-06 23:06:18

freshbee你吃好少喔>< (慚愧)
你有量三圍嗎?

希望多一點人一起跟我們減肥加油~ ^^

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建議

2004-08-07 00:29:53

to Amandita~
晚餐吃太太太多啦,減肥不能吃太多澱粉,但是白飯吃3碗...真的不是減肥的量喔,我之前也是減肥忌澱粉,成功瘦下來了!有運動也要配合飲食,這樣才會受的快又健康喔!加油!
如果有冒犯希望能多多見諒!

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Amandita

2004-08-07 07:18:03

沒關係啦~
我以前也試過不吃飯, 對我來說是行不通.-_-
而且一到下午就頭暈眼花.

我不是胖的那型, 雖然我都這樣吃.
我想是因為我活動量變少, 所以身材走樣.
當然有需要就吃啊... 不過要運動就對了. ^^

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Amandita

2004-08-07 07:21:27

睡到快中午, 所以沒早餐

中餐: 海苔拉麵一碗

下午在學校打電動喝了兩口蜂蜜綠茶 -_-

晚餐: 白飯2碗 + 牛排 + 炒油菜
清蒸溫哥華蟹半隻

運動: 共50分鐘~~~

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Amandita

2004-08-07 13:31:54

ㄜ... 好像只有我一個人po生活狀況.
上面說要減肥的兩人都不見了-_-
一個人這樣好孤獨喔~
如果這樣的話那我就不po啦...

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*/.*

2004-08-07 13:41:22

我媽媽曾經靠著
不吃任何有油的食物和甜食過2個月
瘦了26公斤
她也推薦給別人
別人使用後也很有效

只要不吃任何有油的食物(都水煮)和甜食
一定會瘦的

不過毅力真的很重要!

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Amandita

2004-08-08 03:19:28

這樣吃東西很沒趣吧!
油也是要一點, 鹽也要一點.
身體還是不能缺乏鈉&脂肪.

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Amandita

2004-08-08 07:56:15

沒想到我運動還有點成果.
肥肉慢慢變成肌肉了^__^

今天睡到中午吃了:

中餐: 一碗消脂瘦身湯 + 鮪魚蛋三明治 + 1/4木瓜

下午點心: 兩碗消脂瘦身湯 + 鮪魚蛋三明治

晚餐: 兩碗消脂瘦身湯
一碗飯 + 一盤炒西蘭花 + 紅燒蜆肉

運動: 天天都50分鐘啦~^^

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fatty

2004-08-08 14:04:25

我也要加入

我昨天晚上(十點多)吃了一袋鹽酥雞跟兩片麵包
早上量體重還比禮拜五瘦0.8kg耶
好高興!

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fatty

2004-08-08 14:04:58

今天早上:

昨天晚上買的豆花
不過吃不下了,所以變今天吃

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fatty

2004-08-08 14:06:13

我昨天看到一個非常神奇的減肥方法
說只要每天起床用一袋冰塊在脖子冰20秒
就可以提高基礎代謝率,效果可以維持八個小時喔!
不用特別運動消耗的卡洛里還是會比平常多!

今天早上已經開始實行了
希望有用...

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Amandita

2004-08-08 14:17:57

啊 fatty加入了~^^
fatty你有量三圍嗎???
因為我家沒體重計~ 唉~
所以我只能量三圍-_-
我161cm... 希望腰圍瘦回25吋囉~
今天量已經瘦了半吋.
希望開學前能夠更瘦喔^++^

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jeanjran

2004-08-08 17:26:05

jeanjran也想加入大家^++++^

剛剛量了一下46.5kg 目標是45kg or低於45kg

結果剛量完沒多久馬上喝一杯酪梨牛奶下肚><"

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nowky2001

2004-08-08 21:31:09

我也要加入
我每天一定都會po自己的資料上來
明天開始執行。

我想請問樓上水水說的精力湯怎麼做?

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灰灰

2004-08-09 01:10:45

明天也要來試試...
每天起床用一袋冰塊在脖子冰20秒
希望有用

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stephy

2004-08-09 01:47:34

我也來po一下吧!
暑假開始的瘦身計畫:每天一小時呼拉圈,800下跳繩,早餐吃什麼都不一定但是非常豐盛,中餐跟晚餐一起在5點吃
已經持續大約2個月了
我也是沒有體重計耶
都是量3圍囉
腰圍跟臀圍都筆暑假前少了10幾公分...高興
但是整體來說外表沒有改變很多
我想要一開學別人就很驚豔的說
阿!!!你瘦了耶!
繼續加油吧!

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Amandita

2004-08-09 11:18:50

stephy你好勵害喔^^ 加油加油~

今天睡到下午

中餐: 兩個花生土司 + 鮪魚蛋三明治 + 熱檸檬紅茶

晚餐: 兩碗飯 + 20隻清蒸蝦 + 開陽白菜

運動: 50分鐘

因為我喝了消脂瘦身湯, 排泄變得正常^^
好開心~

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nowky2001

2004-08-10 00:59:09

今天是減肥第一天...早上量56.5kg
早餐：全麥蔬菜土司一份
溫薏仁漿一杯
中餐：海產粥(不加沙茶)一份
晚餐：草莓優酪一杯
無糖高纖豆漿500 CC

今天的缺點就是沒運動...
希望明天更進步嚕
大家加油唄

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愛漂亮

2004-08-10 08:23:36

我從上上星期二開始不吃冰的東西跟飲料
(冰的東西很傷女孩子的身體也會影響減肥)
早餐正常吃不過不配飲料(因為含糖)
然後少吃中午跟晚上大概都吃平常的1/2(要清淡)
一星期瘦了3公斤說加油加油加油大家加油
上週68.5KG 今日65.5KG 目標55KG

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