2004-08-01 16:36:55
減肥 / 七日瘦身湯,有用嗎?
有人用過7日瘦身湯食譜嗎?有用嗎?會瘦多少呢?
越喝越瘦的妙湯:
材料: 1.蔥六支 2. 蕃茄罐頭(28 OZ)一罐 3. 二或三粒新鮮蕃茄 4. 包心菜一個
5. 青椒兩個 6. 芹菜一小把 7. 新鮮洋蔥兩粒
作法:將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，依喜好加上鹽、胡椒粉、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止，從今天起七天內，減重者得遵行下列食譜進食。覺得餓時，就喝此瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度。喝越多就瘦越多！
※七日食譜
第一天 : 只吃水果，各樣都行。只有香蕉除外，哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。
第二天 : 只吃生菜，可以配瘦身湯喝。吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果。
第三天 : 水果、生菜、湯，隨意吃！但不可吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話體重應該已經減掉五磅啦(2-3公斤)！
第四天 : 只吃香蕉(最多三隻)和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可儘量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣來抵擋想吃糖食物的慾望。
第五天 只吃牛肉和蕃茄，最多可吃十到二十OZ牛肉(0.37至0.70公斤)和六個蕃茄，今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉體內的酸性，別忘了至少要喝一次湯。
第六天 : 吃牛肉和蔬菜，可以吃得痛快！想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
第七天 : 吃糙米、不加糖的果汁、還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。
越喝越瘦的妙湯:
材料: 1.蔥六支 2. 蕃茄罐頭(28 OZ)一罐 3. 二或三粒新鮮蕃茄 4. 包心菜一個
5. 青椒兩個 6. 芹菜一小把 7. 新鮮洋蔥兩粒
作法:將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，依喜好加上鹽、胡椒粉、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止，從今天起七天內，減重者得遵行下列食譜進食。覺得餓時，就喝此瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度。喝越多就瘦越多！
※七日食譜
第一天 : 只吃水果，各樣都行。只有香蕉除外，哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。
第二天 : 只吃生菜，可以配瘦身湯喝。吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果。
第三天 : 水果、生菜、湯，隨意吃！但不可吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話體重應該已經減掉五磅啦(2-3公斤)！
第四天 : 只吃香蕉(最多三隻)和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可儘量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣來抵擋想吃糖食物的慾望。
第五天 只吃牛肉和蕃茄，最多可吃十到二十OZ牛肉(0.37至0.70公斤)和六個蕃茄，今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉體內的酸性，別忘了至少要喝一次湯。
第六天 : 吃牛肉和蔬菜，可以吃得痛快！想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
第七天 : 吃糙米、不加糖的果汁、還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。
