減肥 / 減肥的結果

好不容易花了1年.減了33公斤.最近朋友居然說偶的皮膚跟肉好像分離..因為太鬆@@" 皮很容易啦起來.有沒有什麼方法可以讓皮膚緊實..
太腿跟屁股要做什麼運動才可以瘦阿???
下半身好像水腫.跟弟弟(體重差不多)比起來.大腿就多了1/4肥肉..假如真的是水腫.有什麼辦法可以讓這種體質消失嗎???

ps.看醫生除外...