怎樣瘦小腹?

聽說晚上不要吃米飯吧

坐仰臥起坐啊

可以用複式呼吸法...就是吸氣的時後肚子是鼓的吐氣是肚子是縮進去的..這樣對身體也很好喔..不過要持續才有用..

少吃冰品
尤其是女生...

要先準備一個軟墊..
1.雙手伸直向前伸
2.把雙手縮回到上半身ㄉ兩側
3.再用雙手ㄉ手肘撐起上半身...然後腳尖頂住地面(要保持水平姿勢ㄛ不然對腰椎會產生壓力)***10秒..每回至少做4次...要量力而為....
4.慢慢回覆平躺ㄉ姿勢....雙手再往前伸展
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睡覺前最好不要吃東西..否則再怎樣努力的運動都白費ㄌ