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SummerRain
SummerRain
2004-07-06 20:47:51

減肥 / 有人靠運動瘦下來嗎?

請問
有人靠運動瘦下來嗎?
做什麼運動?多久?
Thanks!
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  • 1+1=?
    1+1=?
    2004-07-06 22:26:38
    少吃多動!!餓的時候就只喝水,下午5點之後就不要再吃東西,只能喝水!!
    0
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  • 吉普賽夫人
    吉普賽夫人
    2004-07-06 23:08:40
    Yup! 少吃多動 不過也可以少量多餐啦

    避開澱粉類嚕 因為會囤積在大腿 不過也不是不要吃

    物極必反嘛！！

    不過　　餓的時候只喝水　我覺得有點克難

    可以找一些低熱量　或高纖　可以再嘴巴咬的東西代替

    但重點是　運動是一定要的　運動也可以提高好的膽固醇喔^^
    0
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  • SummerRain
    SummerRain
    2004-07-07 00:11:04
    可是
    少吃或吃低熱量的東西
    會一直覺得沒吃飽
    久了會突然爆發~狂吃
    0
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  • Amandita
    Amandita
    2004-07-07 06:37:23
    有啊
    跳有氧舞蹈和做些簡單體操 (看健身錄影帶做的)
    一個月可以瘦兩公斤吧...
    不過要天天做才行.
    0
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  • 1+1=?
    1+1=?
    2004-07-07 08:39:52
    TO SummerRain: 世上沒有醜女人,只有懒女人!! 減肥是要非常有"毅力"的!! 只要一想到瘦下來之後,大家都誇妳很瘦的時候,無論減肥過程有辛苦,一切都是值得的喔!!  ^^  加油喔!!
    0
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  • jessie-wei
    jessie-wei
    2004-07-07 11:25:45
    我原本其實已經算瘦了(157.42公斤)
    但是為了增進心肺功能於是每週作3-4次有氧運動
    每次約45分鐘  飲食正常 還吃宵夜
    兩個星期後 變成40公斤
     
    運動真的對減重很有幫助
    而且身體又健康
    0
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