皮拉提斯

我想知道......
如果練它.......會長肌肉嗎
我ㄉ肉超硬......超難減ㄉ
  • 我最近有在練這個...  
    覺得對減肥沒什麼幫助
    但是練完後會有一種輕鬆感
    而且練pilates可以幫助雕塑身材啊...
    應該不會練出肌肉...
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