提供一個減肥的方法

這也許適用在我身上

早上8~10點早餐吃的多吃的飽吃的好 

中餐照常不過不用吃那麼飽4點之前吃水果

不過六點之前一定要補充水分跟牛奶絕對不要吃零食(我盡量避開澱粉類的食物)

六點之後食物絕對不沾不碰(如果真的很餓就灑青菜不沾醬油)

一星期至少上兩次健身房 一次1小時左右

我一個星期之後大腿有變細 小腹也不見了

本來Levi`s 540  27吋的褲子超級緊 現在已經有點空隙了  哈哈

雖然我不知道這樣健不健康