請大家踴躍發表 謝謝 如何維持體重呢

我家都吃素..蛋奶素..
體重真的都很平均沒有太大的起伏喔..
而且都瘦瘦的..
給你參考看看^_^

我覺得ㄚ,除非你真的原本就愛吃素..否則為了減肥而吃素到最後會因過於壓抑而暴食的..
基本上你太過分節食新陳代謝也會低下,導致吃少也容易胖的體質..其實你只要均恆影食,三餐正常吃,但少油..最重要的是要運動！！偶爾吃個甜點..＜完全否定甜點是不隊的,雖然甜食大多對身體沒啥幫助,但就心理程面他卻可以平恆我們的心情..壓力過大也會導致腹部囤積脂肪的喔..

我覺得呀∼不一定要三餐正常不可，如果妳有在上班，最好早餐吃飽點，因為距離早餐不到四小時就又要吃午餐了，只會讓肚子更飽，胖的更快而已（除非妳天生不胖體質啦！）下午肚餓時可以吃些蘇打餅乾或低熱量零食，晚餐呢，就吃正餐八分飽，飯後不吃任何食物可以喝水或糖份不高的水果∼
我同事就是照我這方法不胖反瘦，而且一直維持體重．

榴槤也給妳參考看看^^~
(對了妳們到底知道~的材料是什麼嗎^^)

我也都是用唉喲∼的方法維持體重的
真的很有效果