2003-12-18 00:38:41
如何有效調整睡眠時間
我長期睡眠時間一直是顛倒的
幾乎要凌晨3.4點才會睡
一直睡到下午1.2點才起床
經常想要把他調整回正常睡眠時間
可是都要靠安眠藥才行
請問各位水水有無妙方可以將睡眠時間改正
長期日夜顛倒我已經感受到皮膚已經出現狀況了!
請大家幫幫忙吧!
幾乎要凌晨3.4點才會睡
一直睡到下午1.2點才起床
經常想要把他調整回正常睡眠時間
可是都要靠安眠藥才行
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