總是覺得大腿胖耶∼怎麼瘦較有效呢？？

少坐  多運動
記得  盡量不要吃澱粉類的東西Ex:麵包 (最可怕)
麵食  飯 等等  改吃五榖類的食物吧
要有恆心阿..

請問一下運動..跑步OKㄇ??
總覺得很矛盾有聽過走路腿會變粗又有聽過走路能瘦~

還有空中踩腳踏車呀
把腿放在牆壁與身體呈約90度左右這是最懶的方法
我覺得效果還不賴喔你可以試試看

空中踩腳踏車跟把腳跨在牆上 
都可以使腿部線條變好看
不過我真的不知道原來澱粉類也有影響到大腿喔~
p.s麵包真的很可怕 如果他做的很好吃 鬆鬆軟軟的
我看我大概一整條都啃的下吧

那如果像散步一樣慢慢走呢?
有用嘛?

冬粉也是嗎?我很愛吃麵食耶
糟糕@@"

沒錯....
冬粉也是屬於澱粉類的
如果真的喜歡那就吃少一點呀或者早早吃早早消化鴨
其實吃這方面只要適量就好.什麼東西就都可以吃了

我覺得少吃也會受大腿喔^^

我少吃也有瘦到大腿耶......不過連胸部也變小了...
減肥時吃很少...兩腿靠在一起時往下看..發現兩大腿間的空隙變大了...^_^...

快走真的會讓大腿變瘦喔!!
我之前在飯店打工，工作內容是帶房，整個下午就是一直在走路。因為常客滿，所以走路不自覺的會加快速度。平常也很正常的吃，有時候回家媽媽煮好吃一點，可能就會多吃，但也沒胖，反而腿還是瘦了。所以我覺得腿要瘦，就是要他多動。

哈.說到我的痛處..
我最近狂吃麵包....
難怪胖拉2kg...ㄟ害
我想說..是早上吃..應該比較沒差
那之..一各不注意就...............
陷再我每天都要花一點時間來做拉
加油唄!

wow...你是吃到高熱量的麵包嗎?
不然怎麼回狂胖呢 我覺得如果挑全麥的吃
應該就會比較好了吧~~~~

那會不會是你的全麥麵包 還有其他高熱量的東西阿
像是CHEESE 肉 培根 奶油之類的
我覺得阿 盡量減少澱粉類的攝取 也許是最好的辦法
但是不要完全都不碰 否則身體機能會失調
我會吃澱粉類 但是我會盡量少吃點
我會買麵包吃 但是不會常常去買來吃
因為麵包的誘人香味會讓我一次買不只一個
我會挑冬粉代替其他澱粉類來滷味 
但是如果能夠能夠克制下來 
把冬粉換成青菜或是豆腐香菇之類的東西
運動 很重要
冬天很冷 代謝率很容易在冬天降低 
如果一直都不運動的話 反而吃更多 越吃越胖了

看到一個拔毛皮廣告
小生氣^^"
所以呢
醬的狀況對代言金華火腿有"正向健康"幫助啊
嗯嗯~~

冬粉的熱量好像比飯還高