減肥 / 網路上看到的一週白煮蛋減肥餐(轉載自莉子館)

一 早 餐 白煮蛋3個．葡萄柚1個．吐司1片．咖
啡。
午 餐 白煮蛋2個．蕃茄．咖啡。
晚 餐 白煮蛋3個．生菜沙拉（小黃瓜、胡蘿蔔、
西洋芹等）．醋漬蔬菜。
二 早 餐 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。
午 餐 白煮蛋2個．葡萄柚1個．吐司1片．咖
啡。
晚 餐 牛排．西洋芹、蕃茄等蔬菜．醋漬蔬菜．
咖啡。
三 早 餐 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。
午 餐 蔬菜沙拉．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。
晚 餐 白煮蛋2個．羊肉．西洋芹、蕃茄等蔬菜．
醋漬蔬菜．咖啡。
四 早 餐 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。
午 餐 蔬菜沙拉．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。
晚 餐 白煮蛋3個．乳酪．浸味菠菜．咖啡。
五 早 餐 白煮蛋1個．葡萄柚1個．吐司1片．咖
啡。
午 餐 白煮蛋3個．浸味菠菜．吐司1片．咖啡。
晚 餐 蔬菜沙拉．吐司2片．咖啡。
六 早 餐 白煮蛋2個．葡萄柚1個．吐司1片．咖
啡。
午 餐 新鮮水果沙拉（蘋果、香蕉等）。
晚 餐 牛排．西洋芹、蕃茄等蔬菜．醋漬蔬菜．
咖啡。
日 早 餐 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。
午 餐 冷烤雞肉串．蕃茄．葡萄柚1個．咖啡。
晚 餐 蔬菜湯．烤雞肉串．蕃茄．煮高麗菜．西
洋芹．葡萄柚1個．咖啡。

PS...
食譜中的咖啡以不加糖為主，可加入適量鮮奶壓咖啡澀味（絕不可使用奶精）。 食譜中的「醋漬蔬菜」泛指酸黃瓜，但也以沾醋的高麗菜來代替。 實行期間，水、茶等無卡路里的飲食可隨意飲用。 高血壓或心臟等器官功能不佳者，實行前需經過醫師的同意。 特應性或過敏性體質者不可使用此瘦身食譜。


嗯∼這也是別人家給我的食譜啦！不過莉子在營養學雜誌上曾看過一則報導，指出正常人一天食蛋量不可超過3顆。
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有人試過或知道這個減肥餐是哪裡出來的嗎?
想試看看 但是白煮蛋的份量多的驚人~"~ 一天8顆
安全嗎?吃那麼多蛋 對身體會不會有影響阿!?