瘦手臂

第1個不會越做越壯
因為只是讓肉變結實一點
第2個就像舉啞鈴的動作阿
一開始舉個5分鐘就好
不需要太久
不然手會痠死
動作要慢..不要太快

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
    如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

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或
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