是不是生理期吃啥都不會胖呀！？

是說吃巧克力不會胖...
因為流失許多鐵...而巧克力裡含有豐富的鐵...
又可以補血...
如果你趁生理期來時大開胃口...
可能會更胖喔...

應該是生理期結束後 減肥最有效了吧
我的個人經驗是 如果在生理期之前減 她會不來
在生理期當中減 她會把時間拖很久才結束
這兩種情形都不太好吧

我曾經看過報導
他說生理期間之所以體重不會增加
是因為一直在流失水份
所以吃的比平常多一點也看不出體重的變化
雖然不知可信度高不高
所以我覺得還是不要因為生理期而狂吃
不僅要擔心是否會變胖
忽然改變飲食習慣對身體也多了負擔唷!!

你們全錯了.事實是生理期吃過多的熱量會胖的.只有在生理期完的第7到14天少吃點就能瘦了.是每個月最容易瘦的7天唷...
HA.本來不想說的.但我這天真的瘦了不少.但我吃狠少.和之前食量比.
ps:看到了就是你的.記起來唷.祝成功..

新聞有訪問過營養師~
他說生理期吃巧克力不會胖
沒這回事ㄝ~
~

seebychloe
對啊
我在那幾天也覺得身體好像會有點浮腫
由其是我的臉.....><
剛好今天早上..
我來了
希望能真的成功的瘦一點^^

少吃不一定會瘦.
而是要選擇正確的日期來減餐與多運動.
下面這個方法很有用.
我只要過重.用這個方法至少可以在2個月後瘦2公斤
是真的瘦了.@_@.因為體脂減少了.
不是洗玩澡大完便以後的那種脫水後的假瘦

生理期減肥法   


　　☉孫善美中醫師（台北市立中醫醫院中醫婦科╱春暉醫星球顧問）　許多女生都很關心生理期跟減重之間的關係，如果說真的能夠利用在生理期減肥，達到事半功倍的功效，相信多數女生都會奉行。那麼，究竟生理期跟減重之間有無關聯呢？生理期不順，會不會影響減重的成果呢？又該怎麼利用生理期的循環來減重呢？   

其實，生理期與減重有絕對的關係。一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，則減重效果較顯著，因為許多婦女的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂，且互為因果關係。換句話說，月經不順的人常常肥胖；肥胖的女生，月經常常不順。   

因此，配合生理週期進行飲食及運動，可讓減重效果顯著。   
一、濾泡期──   
月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，避免攝取過多之熱量，禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機。   

二、生理週期後半段──   
因黃體素開始分泌，很多女性會開始出現身體腫脹、便祕、水份滯留的現象，此時多吃些利水消腫食物如：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等。   

三、生理期間──   
月經來時，為避免經期不順，女性最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，如：小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，此時食補可溫暖子宮、調血行氣。   

其實，減肥是女人一輩子的事業，隨時皆可進行，只要持之以�且是正確的減重方式，少吃多動，都有極佳之療效，但若配合生理週期進行，更有事半功倍之效。   

﹝資料來源：春暉醫星球﹞