請問要怎麼減肥才不會減到胸部呀...謝謝

如題,
是要多吃澱粉類的,還是蛋白質類的...
有沒有水水有減肥減到胸部的...是吃什麼導致而成的咧...謝謝~~~

ekai

2003-07-21 12:09:52

真的很難...我最近瘦了3公斤,胸部也小了一吋....

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Burger Queen

2003-07-21 12:15:46

如果單純的少吃就會馬上瘦到胸部
但是如果
吃一般多(適時補充高營養的豐胸產品)
運動更多(走路跑步游泳都可以)...
每天大概一小時
超有效..
身材會變得很好
而且整個人感覺很健康很有活力

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白皮

2003-07-21 13:32:12

可是吃一般多ㄉ話加運動.......
感覺體重不會變輕很多ㄉ樣子說

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ddl

2003-07-21 16:50:51

通常也要有適當的澱粉質,否則吃在多蛋白質也沒辦法讓胸部發揮作用喔..

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tini

2003-07-21 23:34:04

我覺得量可以減少,但是蛋白質的量反而不可以跟著減少喔!!
或是當胸部有點兒變小的時候,先恢復正常飲食,不要讓胸部一直小下去,等到穩定幾天再減,這樣就不會全部都減掉囉!!

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白皮

2003-07-22 10:12:51

to 我也要當殺手啦
請問一下是什ㄇ樣ㄉ有機食品啊??
你朋友是每天3餐都吃嗎??
也都只吃有機ㄉ食品喔??

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克里斯朵

2003-07-23 15:03:57

怎麼有點像廣告啊!
以代餐包二包當成一餐, 熱量也只有88卡,
久了當然會瘦, 如果忍不住, 又吃了其他食物, 就沒效了.

若單純以減少熱量來減重,胸部多少都會變小一點吧!
我看過幾個朋友都是這樣.
在減重的過程中, 持續做一些胸部運動,
胸部應該不會變小吧!

以運動的方式來減重, 如果吃的一樣多,
體重或許沒什麼變, 但體型真的會變好,
而且可以維持很久.
我不是為了減肥而運動, 我不但吃, 而且吃很多(一天吃四或五餐,每餐都吃很多, 只有運動完那餐吃少一點).
但我的腰真的就小了半吋, 腿部的線條也變好看一些些.
所以啦! 若想減重, 只要稍微少吃一點,
體重自然就會下降了.

加油哦!

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100

2003-07-23 16:40:44

to 克里斯朵　
那可以問你是幾公斤阿??
因為我現在整ㄍ體型都不好看....
所以想先減肥在運動.....
我現在166 54公斤說...
大腿粗ㄉ沒話說.....

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克里斯朵

2003-07-24 14:22:21

100:
其實我的體重並不輕,現在有56.5哦! 體脂率約23%. 但是看起來沒那麼重.我同學說,很難相信我有那麼重.她說她54公斤時,看起來比我現在還胖--這是真的(我和她身高差不多).
(因為前一陣子因為腰痛的綠故,約有七八個月沒有規律運動, 體重增加了三公斤,不過最近又開始規律運動了,我想應該很快就會回到54,體脂21% 吧! 我的骨架大,不想要太輕,會很難看)
我的腿也是粗到不行, 但是我天生四肢都粗,所以我也認了. 但是運動真的可以改善肌肉的線條, 讓你看起來勻一點. 我現在還在努力, 希望可以結實一點.
依你的身高/體重來看,如果你的骨架不是特別小,
看起來應該不胖才對. 你可以測一下體脂率,當成參考標準.

殺手說的對, 如果體重超過標準很多的人,還是要少吃點,光靠運動還是不行的.

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100

2003-07-24 19:18:33

to 克里斯朵　
那你ㄉ身高是幾公分啊??
我ㄉ骨架算是中等吧!!
我ㄉ體脂率挺高ㄉ吧!!
因為我覺ㄉ我ㄉ身高算中等而已...
所以希望自己體重輕一點...
而且我期望自己可以穿26腰ㄉ褲子...
我不想穿起來腿ㄉ地方看起來很臃腫.....
而且我是下半身比較胖...
唉.....真ㄉ很辛苦...
我之前也是每天去游泳一ㄍ小時...
不過我擔心我ㄉ大腿只會變細一點點而已..
所以我想先減重...再運動.....

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克里斯朵

2003-07-25 13:08:35

100:
我164公分.
要看自己骨架大不大, 就看關節處.
如果關節大大的,就表示骨架比較大.
我看過一篇報導, 說同樣160公分的人,大骨架的人光骨頭的部分,就比小骨架的人重約五至十公斤.
我的下半身很胖哦!
不過我的腰圍算小,約25 +-0.5.
我想希望我的腿可以稍微細一點.
但你也知道, 腿型是天生的,
後天只能略為改善,所以不要太強求.
我現在比較困擾的除了大腿脂肪太多外,
還有腰和屁股中間的部分,
年紀大了, 開始堆油了.
沒錯,應該先減重,再塑身.
不過你應該不用再減重了, 你一點都不重啊!
塑身時自然也會輕個一至二公斤,
就算沒變輕,體型還是會變小一點.
除了游泳, 你可以做一些"負重運動"或伸展,
游泳時儘量游自由式或多練習打水,
應該對腿部線條的改善有所幫助.
我現在也開始這麼做哦!
我還上"body balance"及"肌肉伸展"
如果有效我再告訴你.
我知道body pump很有效,但我現在腰不舒服,不能做了.

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100

2003-07-25 21:20:23

to 克里斯朵
ㄏㄏ.....
我也不清楚我ㄉ骨架大還是小...
應該是中等吧!!
不過我覺ㄉ我ㄉ膝蓋骨頭蠻大ㄉ說....手ㄉ是還好啦!!
恩恩...對啊!!
我都是由自由式啊!!
雖然很累但我還是覺ㄉ我比較適合游泳減肥...
那就一起努力運動唄!!
所有ㄉ減肥就運動是最有效ㄉ了...

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咪喵

2003-07-26 05:01:08

別一次減太多

多喝桂圓紅棗茶對女生也很有益哦經期來的時候比較不會不舒服

不然可以在減肥黃金期時 (生理期完後開始減肥) 再喝四物湯
不但會變瘦胸部還會變大

天天都按摩胸部

我是那種減肥胸部還有長大的人

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100

2003-07-26 15:36:49

減肥ㄉ黃金期是生理期完後到什ㄇ時候阿??

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咪喵

2003-07-26 22:50:38

生理期完後1~2個星期最好是在精神狀況佳時減肥才會事半功倍唷

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Jueyyan

2003-07-27 00:31:42

很簡單啊!擦「自在風肌膚調理霜」就可以了，想瘦那�，就擦那�，絕不會減錯地方。

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ddl

2003-09-19 11:08:39

我也想知道耶,因為胸部大部分都是脂肪組織,照裡而言多吃脂肪含量多的東西應該會有辦法,但是減肥又不能吃太油,有什麼折衷辦法ㄇ?

我之前有聽人家說吃多點蛋白質的食物和脂肪,然後狂游泳,等到cup升級到你想要的大小就吃少一點<但不能減少蛋白質的量>

有人有試過ㄇ?

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☆butterfly☆

2003-09-19 11:13:23

在減肥期間多攝取乳製品..
我一直都有在減肥.....
最近一年每天早上都會吃起司....
現在胸部還變大了一點.....
起司是好的脂肪...
只要不過量是部會胖的....
醫生說的喔

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wayun

2003-10-19 17:20:44

多吃高鈣低脂的起士要多補充蛋白質

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sunflower

2003-07-21 23:49:19

我是聽說減肥的時候如果常喝無糖豆漿
就不會減到胸部了啦
但是我不知道是不是真的

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