減肥 / 怎樣才能降體脂肪ㄚ?

運動吧~~~~!!

比較有用....會讓你的肌肉變結實喔....

運動．．．運動．．．尤其是游泳

除了運動,妳也可以去試試吃魚油,裡面含EPA.DHA,可以代謝油脂,提高基礎代謝率喔!

要降體脂肪要多吃含蛋白質的食物
像豆類,及柴魚片,有很強燃燒脂肪的效果,試看看不管吃啥都多加一些柴魚片
還有豬瘦肉但記得調理方法不要用到油
像豬瘦肉可以川燙淋醬油吃,不要淋些高熱量的醬
重點記得千萬不要吃澱粉類的東西如米飯,麵粉,地瓜,馬鈴薯..如果吃了就功虧一匱了

謝謝各位水水的解答
感動...(^_^)

to winniew
魚油是魚肝油嗎?
藥房買的到嗎?