夏天快到了....怎樣能讓小肚肚便平坦勒??

下午4點以後不要吃東西

吃木瓜.芭樂
讓排泄順暢...
小腹就會消下去~~

儘量不要吃澱粉類的東西

儘量不要吃澱粉類的東西

抱歉 剛剛不小心按到多一次...
澱粉類啊..
從網上轉貼的

飯一杯 223卡　麵條一杯　 200卡　餃子皮12張　 200卡　
通心粉一杯 160卡　馬鈴薯30公克　 161卡　炸薯條30公克 80卡　
烤馬鈴薯一個 90卡　通心麵一杯　 192卡　甜玉米30公克 　 24卡　
玉米麵包一片 161卡　法國麵包一片　 44卡　全麥麵包一片　 65卡　
麩糠片一杯 106卡　義大利麵包一片　83卡　義大利餡餅　 153卡　
饅頭一個120g 280卡　粉絲一把40g　 140卡　藕粉三湯匙40g　140卡　
葡萄乾麵包一片 66卡　土司麵包一片　 76卡　波羅麵包一個　 320卡　
煮熟的雞蛋麵30g 40卡　烤薄餅一片　 62卡　小西點30g　 119卡　

芋頭,馬鈴薯,玉米...