請問成功減過肥的人，你們是如何維持不復胖的？

還有人可以分享嗎？
謝謝... ^o^

請問你的食量是慢慢恢復的？
還是一下子就跳回正常食量？
謝謝回答...

持續的維持血糖穩定或許有不錯的效果喔

to magicli~
請問妳喔聽說晚餐不吃比較好，不是ㄇ？因為夜晚新成代泄比較差說。

我瘦了七公斤之後,
就一直在那附近上下兩公斤左右.
沒有特別的注意什麼,
只是我覺得在瘦身的時候,
養成的一些習慣, 例如餓了才吃,
還有運動, 例如伸展操...等等,
可以繼續持續下去,
讓身材更勻稱, 也不會復胖喔~~

謝謝大家...^o^

我還想問：
我之前減肥幾乎天天做運動，
可是其實這樣很累，
有時也會想偷懶一下，
現在不減了，
可以一星期二天或三天運動就好嗎？
可是又好怕胖回去說... >_<

再來多一點人分享吧∼3q...

對不起^_^
我想岔題一下,請問*_*是怎&#40637;瘦的?
瘦了幾公斤?
因&#29234;我喜歡看人家成功的減肥經驗來碲厲自己!

早上喝精力湯或四顆柳丁 .....

再來兩餐盡量不吃飯囉 >>>> 其他東西都吃 >>>>>>
有時候不知道吃啥 ' 就吃水果代替 '''''

晚上會喝自己做的優格 ''''''' 幫助排便 ''''''

盡量走路 ' 或簡單運動消化熱量

to easy_huang :

這也是好方法 ' 無壓力減肥法 ' 我也是採用這種方式在保持身材的 !
因為我看過一篇報導 ' 茱麗雅蘿柏滋不肥的方式是 : 一天吃七餐 ' 每一猜餐吃的跟小鳥一樣多 !

我就想 ' 我想吃東西就吃 ' 不過吃了一兩個後 ' 就告訴自己該滿足了 !

我覺得可以恢復到1200卡左右，正常作息不要暴飲暴食，多喝水跟定期運動。因為長期攝取過低熱量，身體潛意識會以為只要這些熱量就夠了，隻後多吃的很快就會全部屯積~~~要小心喔

我用無壓力減肥法~~~~想吃就吃，但不吃過頭！能動則動，但是不讓自己練出肌肉~~~哈哈，懶人最適用！