減肥 / 瘦大腿~

我是過最有效的方法
就是每天晨跑....

to:yani
跑步會不會讓小腿變蘿蔔呢?

我現在每天都會跑步,
但是腿好像已經瘦到一個瓶頸了,
好像沒有再繼續往下瘦的跡像,
因此上來問問大家有沒有局部瘦身的動作可以讓我瘦得更快...拜託了~~~~

其實晨跑是全身性的運動
只要不過量.然後在運動完馬上坐抬腿運動
還要努力按摩.如此只會讓你的小腿緊實有曲線....還有.減肥到一定程度時都會有一個停滯期
只要過了那一段時間.就可以發現自己真的明顯的瘦了
如果想局部瘦的話.除了運動外可以在想瘦的地方抹減肥霜
讓它比其他部位瘦的更快一些不就行了
只要養成了每天運動的習慣.就不怕以後又會在胖回來囉
加油吧!!

跑步有墊腳尖嗎???? @@a 不懂

ｔｏ：∼管管∼

如果肌肉硬ㄉ話．．要常常按摩唷．．每天抬腿１０分鐘．．這樣促進血液循環．．會不錯唷．．

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