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減肥 / 從今天起我要改變我的生活作息....立志減10kg

大家好啊:
我從畢業後就開始胖~~~到現在
已經快60kg了,現在又即將要面臨
夏天的到來.....
啊~~~我如果再不瘦下來的話,真的會粉慘的啊
所以我下定決心從今天起要改變作息,調整自己
的體質...
有沒有人要和我一起加油的啊
  • 芝
    我也加入....
    一起加油
  • 加油喔...我也想要在瘦個5公斤.一起努力打敗大食怪
  • me too~~^^
  • 狂熱綠茶
    狂熱綠茶
    我也要!我也要!
    過年以來肥了三公斤吧!!
    這個禮拜前三天很努力的控制食量
    才減了0.5kg
    目標是瘦到44啦!!
  • 加油噢...
  • 小王子
    小王子
    我也要瘦
    也預計瘦十公斤
    雖然大家都說我不胖
    只是肉肉的...

    可是好難喔
    抵擋不了食物的誘惑
  • 我也是~~~
    雖然大家都說我是豐滿美女
    但是看到美美的衣服卻穿不下......
    唉~~~我一定要在這學期減掉至少5公斤!
    朝鬼洗牛仔褲前進中的小萬~~~
  • pause1002我覺得你可以把早上喝的冷水改成溫水``因為我記得我有看過書上有寫說早上空腹喝溫開水好像對健康不錯``我不太記得確切的是怎樣ㄌ`呵`但是有此一印象``
    我也很糟`半年胖了7kg~~所以減肥也算我一份吧``
    還有啊`你買的體操書是哪本啊?因為市面上還頗多的``我又懶的一本本比~~你那本好用嗎?
    另外19:00 ~ 20:30 邊看電視邊跑跑步機,你會不會太厲害了....一ㄍ半小時ㄋ...了不起!!!!!
    本來我今天想來個搖呼拉``結果看到新聞http://tw.news.yahoo.com/2003/03/11/health/cna/3861242.html
    好害怕```唉`
  • pienso:我也是說…半年肥了八公斤
    我也要減肥了啦!上了新大學
    結果變成豬 哎…可是最近好沒毅力喔!

    大家加油吧!一起努力…
  • 橘子香草:我想你是因為升學壓力大`所以會醬```我以前高三的時候也是很恐怖```狂變肥``大家一起加油吧```我覺得到一個新環境正是要改變自己一下的好時機````我現在一邊打電腦一邊看著我的小肥肚``我的天啊```
    pause1002:你會不會太厲害了啊``我運動頂多一個小時`呼拉也是差不多1hr~你真是個精力充沛的孩子````嗯```我記得我看到的好像也是一早喝水幫排便之類的```不過實在太久了`不記得了`你的資料很詳細ㄟ```多謝你的分享啦`我覺得運動是絕對絕對好的方法```你的計劃表很讚```嗯`我今天晚上也來訂個計劃表吧`(希望要我能做到``)
  • 沒有壓力呀!考上大學很開心
    就肥了,可是我也沒有大吃耶!
    我在想是不是因為現在唸的是夜間部
    生活不正常的關係 (像現在已經凌晨5點了)

    呼…那妳是怎麼肥的呀?一起加油喔…
  • 聽說要少量多餐
    (將每天所需的卡路里平均分配)
    維持血糖穩定
    再加上一些運動
    會瘦得更快喔
  • 不吃澱粉質我知道滿有用的但是好難好難喔∼
    因為我除了澱粉類以外很少有愛吃的∼∼
    我也要加油,之前一直說要減肥可是都沒實行
    我想瘦7∼10公斤
    可是我現在生活很悠閒,只要一運動我胸部又會很痛
    一個人減肥真的很難有毅力∼

    改變體質聽說是很好的方法!
    總而言之,在今年8月之前,想瘦到夢想的那個體重
    希望到時候可以上來報喜訊∼
  • To薏:
    其實我也很怕瘦到胸部不見了,
    每天洗澡時總會再三觀望,
    甚至去照鏡子左顧右盼,
    總覺得胸部好像變小了,
    屁股和大腿怎麼還是老樣子阿,
    之前瘦的5公斤該不會有一半瘦到胸部去了吧,
    真的很佩服妳瘦了20公斤,
    我還要再接再厲,我至少還要再瘦15公斤,
    而且希望在6月底前達成目標
    (夏天時可以穿上美美的細肩帶),
    1個月5公斤會不會有點"自不量力"阿!!
    其實這只是我的目標而已,有瘦就很高興了!!
    眾姊妹大家一起加油吧!!

  • 我想減5公斤,最好都瘦到下半身!!
    擦減肥霜+作空中踩腳踏車運動已經半個多月了
    怎只瘦一點點呢>.<...(大腿圍少1cm)
    之前看到有一位水水說擦瘦身霜+包保鮮膜
    請問有人試過嗎??
  • 呵呵...大家別學我喔!
    不是狂熬夜就是狂補眠......
    最近忙翻天,連吃飯睡覺都沒時間
    一有休假就卯起來狂睡...
    常常一天只有幾個小時離開溫暖的床
    所以就有一餐沒一餐的
    還有一整天都沒吃的
    從開學到現在大概一個月了吧...瘦了3~4公斤
    可是最想瘦的下半身跟胸部一點都沒瘦...泣!
    我還是E罩杯...
    結果都瘦到腰去了...腰已經夠細了說
    我的葫蘆形身材大概會越來越明顯吧!
    真是夠了~上半身穿S,下半身要穿L~2L...真是沒天理
    趕快變熱吧!我要去游泳瘦手臂.瘦下半身啊......
  • 芝&nbsp;~.~&quot;
    芝&nbsp;~.~&quot;
    厚.........
    晚餐本來不想吃ㄉ...但太2ㄌ又偷吃
    我嘴真賤
    啊..........(吶喊後悔中)

    怎ㄇ半呀...誰來99我
  • 芝~.~&quot;
    芝~.~&quot;
    佩妮
    一起加油..我們一起努力

    最近小紅來...所以飲食變ㄉ較正常點...
    小紅走又要開始減肥ㄌ

    加油加油呀..水水們
  • 不吃澱粉類和紅肉對腦部是會傷害很大的,千萬不要這麼做!其實只要飲食均衡,多攝取蔬果,多喝水,運動,大約個3月就會有效果,而且又不會傷害到肌肉組織!
  • gian110
    gian110
    我現在也在減肥,每天早餐不忌(其實吃高纖的麥片或水果比較好),中晚餐則是盡量蛋白質和澱粉類分開吃也就是吃了肉就不吃飯麵,每天散步30分鐘以上還有泡澡....雖然體重變化不多但身材明顯有變....所以減肥最重要是改變習慣吧
    有同學吃&#40388;尾酒療法真的很有效但一停止生活習慣卻不變又胖了回來....而且當時身形瘦的並不漂亮....
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