減肥 / 粗粗肉肉手臂

舉直...是跟肩膀一條線還是舉直至頭頂阿??

原來是要超過頭頂阿~
我一直以為是平舉....>.<

我同事是說
平舉超過5分鐘
這是模特兒ㄉ瘦手臂方式
很酸QQ    努力2天  撐不下去

我同事是說
平舉超過5分鐘
這是模特兒ㄉ瘦手臂方式
很酸QQ    努力2天  撐不下去

我也試過耶！真的很酸…
所以很快就沒做了@@
我試過很多
我覺得最有效的是
用破掉的絲哇兩條
像綁辯子一樣把他編成一條(尾端打結)
然後掛在脖子上
抓住絲哇的兩端
然後做像疆屍一樣的動作
兩手向前伸
然後再順著狐度讓手伸到背的後面
等於說在以第一個姿勢為起點往後畫一個半圓
再回來…
大約就是這樣子
這個是日本的電視上說的
上面還有做實驗
因為我的手臂胖胖的
做了二個星期就瘦了一公分
呵…

to  veronia 
    我還是ㄅ太懂  說  ==?? 
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像綁辯子一樣把他編成一條(尾端打結)
然後掛在脖子上
抓住絲哇的兩端
然後做像疆屍一樣的動作
兩手向前伸
然後再順著狐度讓手伸到背的後面
等於說在以第一個姿勢為起點往後畫一個半圓
再回來…

不好意思…我是原veronia…換個暱稱

像綁辯子是指把絲哇做成像運動的器材的方法

做好後…再掛在脖子上

然後抓著兩端往前拉…(變成像疆屍的動作)

再來就是抓著絲哇往下拉…(手不能偏左也不能偏右）

往下一直拉…再拉到背後…

這樣子不就是一個半圓

再按剛剛的路線回來

不知道這樣解釋聽得懂嗎？

我沒有算幾下耶！！~
就慢慢做10分鐘~
一天十分鐘就OK了~

應該是可以  只是會用絲襪是因為可以拉得很長~手不可彎~如果毛巾夠長的話~應該OK的

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057