請問哪些食物裡含有維他命B群

看牛爾ㄉ書...
酵母粉....有!

全麥麵包和桂格有出一種加在飯裡的胚芽米

VitB1全麥榖類..酵母..胚芽..內臟..牛奶
VitB2酵母..蛋..內臟..牛奶..蔬菜
菸鹼素:榖類..酵母..動物組織..蕃茄
B6:肝臟..牛乳..蛋
葉酸:酵母菌..肝臟..葉菜類蔬菜
生物素:動物內臟..蛋黃..豆類..堅果類
泛酸:肝..酵母..蛋黃..肉..豆..全榖類