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減肥 / 呼拉圈減肥會傷害子宮嗎?

我男朋友有一天看到我在搖呼拉圈
居然告訴我...."搖呼拉圈子宮會下垂ㄟ!"
害的我都不敢搖
可是大家都說搖呼拉圈的減肥效果好..
這下讓我陷入兩難ㄟ
不知道呼拉圈對我們的身體會不會有什麼傷害啊?
請知道的水水分享一下好嗎?
謝謝喔!
  • 我是聽廣播的
    一位女醫生說的~~~她好像有出書
    我也不太清楚
    她說會導致骨盆移位
    然後會把子宮轉來轉去的
    我聽到的意思大概是這樣
    我也不太清楚耶

    不過我搖完
    脊椎都好痛!!!好酸!!!
  • 對不起,借一下版,有人知道在澳洲哪�可以買的到呼啦圈? 我知道在一些玩具店裡有賣小孩子在玩的呼啦圈,可是我就是找不著大一點,重一點,適合"我們"在用的呼啦圈。
    因為我是一個不愛運動的人,我也想試試用呼啦圈減肥。有人可以告訴我嗎?
  • 2個方向都要搖喔
    還有呼拉圈不能超過2還是3公斤吧~!!
  • 不好意思,插一下話
    春浪漫是什麼影集呢??????什麼時候播出啊?
  • 猛搖呼拉圈 老婦脊椎管內中風

    張文╱台北報導
    2002-7-18 2:10

    搖呼拉圈,可能沒想像中安全。最近有位老太太為了減肥,挑選最重的呼拉圈猛搖,結果腰部劇烈疼痛,麻痛感蔓延全身,連走路都有困難。診斷發現該婦人的脊椎管內出血破裂,也就是「脊椎管內中風」。醫生建議,呼拉圈最好選擇輕便,而且別搖太久。
    國泰醫院神經外科主治醫師張坤權表示,這位六十多歲的老太太為了瘦腰、讓腹部肌肉結實苗條,選擇最重的大尺寸呼拉圈健身。沒想到某日搖了半個多小時後,腰部突然劇痛,疼痛還往下延伸,造成兩腿痛麻無力,走路都有困難。

    老太太起初以為只是腰扭傷,遂躺著休息,不料平躺後,痛感卻往上升。到醫院就醫後,醫師發現,老太太罹患「胸腰脊髓管內硬腦膜下血腫」,也就是胸椎和腰椎交界處的脊髓腔內,有血管破裂造成出血腫塊。張坤權解釋,老太太搖呼拉圈時,因為脊柱過度運動扭轉,造成脊髓管內血管壓力變化,血管也隨著運動伸張拉扯而破裂出血。

    他說,當血塊壓迫到脊髓內的神經,患者會感覺疼痛、麻木及無力,腰痛會延伸至兩腿及足底。如果出血不止,背部痛感也會伴隨血液往上流竄,直到血腫將整個脊椎管腔塞滿,由於脊髓神經被壓迫,病患的肢體會感到疼痛、麻木及無力,一但脊椎管腔內的腦脊髓液阻塞不通,又會造成嚴重頭痛、嘔心、喪失胃口、無法進食等症狀。

    這位太太經過血腫清除手術後,原有的頭痛及兩腿痛麻無力感都消失,也能順利走路。

    由於脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加,都有可能造成「脊椎管內中風」。張坤權呼籲搖呼拉圈者注意,必須先做暖身運動,而且要選擇輕便、尺寸不要過大及平滑的呼拉圈,最好選食指和中指兩指便能勾起的呼拉圈,時間不宜太長。
  • 搖呼拉圈有運動減肥效果嗎?

    作者:蕭雅文 營養師

      搖呼拉圈會不會瘦身?首先我們必須考慮幾個重點:

    一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多?不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的,比方說50公斤的人爬山半個小時,才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經運動了,反而多補充一些食品,我想您得到的會比減掉的多!

    二、您運動了多久?運動強度多強?搖呼拉圈是可以達到運動的效果,不過您運動的時間一定要夠久,因為搖呼拉圈的運動強度並不很強,唯有延長運動時間且持續性的運動,使其達到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點,以為一定要流汗才是運動,其實並不盡然,有些人本身對熱的耐受性比較高,就有可能比較不容易流汗。

    三、呼拉圈越重效果越好?我看並不盡然!或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那,須要花較大的勁兒才能甩的動,不過之後便成為一種慣性運動,重點還是您運動的時間一定要夠久,否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動,只會換來肌肉的酸痛,並不會為您消耗多餘的熱量。另外,呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟),太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大,恐有傷及臟腑的危機!還是選擇重量適中的吧!

    四、應該搖多久才足夠?不妨參考體委會推行的”三三三”運動,每週運動三次,每次至少三十分鐘,心跳達一百三十下,由於搖呼拉圈的運動強度並不很強,如果要增加心跳速率,就必須要加快搖動的速度!

    運動不是一天兩天的事,肥胖也不是一天兩天所造成的,不管您從事何種運動,記得把握一個原則:「長時間且持續,有點喘又不會太喘」。相信很快您就會是窈窕一族的成員!加油喔!加油
  • 這是之前看到的兩篇文章,希望大家在運動減肥之餘.也要多多注意自己的身體健康唷!
  • 大家都好熱心喔
    希望大家都能成功喔....
    樓上ㄉ水水你可能搖太久ㄌ吧....
    要小心身體喔
  • 那是"時間過久"及"重量過重"才會造成傷害!
    不管是啥運動...都嘛是過量就不好!可不光只是搖呼拉圈!都要適量...
  • to 薏~
    呵...我也是有在搖呢...我是一天搖一千下啦...
    慢慢來雕塑我的體型...好還要更好嘛...
    不過是有聽說,一次不要超過半小時啦...時間太久不太好,so,我就乾脆數一千下囉!差不多也是花20幾到30分...
    ^^
  • 哪會屁股變大呀...??...不會啦...
    搖呼拉圈是用腰部在搖...會讓你瘦中間那圈肉喔...屁屁也有動到呀...曲線會更好滴...(至少我目前是變好的狀況)
    反正,多運動只會變瘦.變結實的啦...放心好了!
    ^^

    我也想去買啞鈴來舉說...
    ^^
    看會不會更有效!
  • to 薏~
    你會不會太重了呀...我家的才二公斤耶!
    ^^|||
    反正,就是當做健身運動囉...
    我那麼會吃,不做運動以抵銷...早就肥死啦!
    幸好現在還維持的不錯...
    一起加油吧!!
    ^^
    我覺得我們這樣運動,不過搖呼拉圈會不會瘦,總好過都不運動的人啦...

    至於這些報導...
    老人家運動本就不能劇烈...搖太重的會出事,可想而知...
    而能不能減肥...我個人則相信,有動就會有效果...就算減不了肥,動動身體也會較健康呀!
    ^^
  • ??^^
    ??^^
    還是相信榴槤的功能^^

    P.S.希望FG不要拖了,實在是太久了~~欠獵費還獵費!
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