減肥 / 呼拉圈減肥會傷害子宮嗎?

我是聽廣播的
一位女醫生說的~~~她好像有出書
我也不太清楚
她說會導致骨盆移位
然後會把子宮轉來轉去的
我聽到的意思大概是這樣
我也不太清楚耶

不過我搖完
脊椎都好痛!!!好酸!!!

對不起，借一下版，有人知道在澳洲哪�可以買的到呼啦圈? 我知道在一些玩具店裡有賣小孩子在玩的呼啦圈，可是我就是找不著大一點，重一點，適合"我們"在用的呼啦圈。
因為我是一個不愛運動的人，我也想試試用呼啦圈減肥。有人可以告訴我嗎?

2個方向都要搖喔
還有呼拉圈不能超過2還是3公斤吧~!!

不好意思,插一下話
春浪漫是什麼影集呢??????什麼時候播出啊?

猛搖呼拉圈 老婦脊椎管內中風

張文╱台北報導
2002-7-18 2:10

搖呼拉圈，可能沒想像中安全。最近有位老太太為了減肥，挑選最重的呼拉圈猛搖，結果腰部劇烈疼痛，麻痛感蔓延全身，連走路都有困難。診斷發現該婦人的脊椎管內出血破裂，也就是「脊椎管內中風」。醫生建議，呼拉圈最好選擇輕便，而且別搖太久。
國泰醫院神經外科主治醫師張坤權表示，這位六十多歲的老太太為了瘦腰、讓腹部肌肉結實苗條，選擇最重的大尺寸呼拉圈健身。沒想到某日搖了半個多小時後，腰部突然劇痛，疼痛還往下延伸，造成兩腿痛麻無力，走路都有困難。

老太太起初以為只是腰扭傷，遂躺著休息，不料平躺後，痛感卻往上升。到醫院就醫後，醫師發現，老太太罹患「胸腰脊髓管內硬腦膜下血腫」，也就是胸椎和腰椎交界處的脊髓腔內，有血管破裂造成出血腫塊。張坤權解釋，老太太搖呼拉圈時，因為脊柱過度運動扭轉，造成脊髓管內血管壓力變化，血管也隨著運動伸張拉扯而破裂出血。

他說，當血塊壓迫到脊髓內的神經，患者會感覺疼痛、麻木及無力，腰痛會延伸至兩腿及足底。如果出血不止，背部痛感也會伴隨血液往上流竄，直到血腫將整個脊椎管腔塞滿，由於脊髓神經被壓迫，病患的肢體會感到疼痛、麻木及無力，一但脊椎管腔內的腦脊髓液阻塞不通，又會造成嚴重頭痛、嘔心、喪失胃口、無法進食等症狀。

這位太太經過血腫清除手術後，原有的頭痛及兩腿痛麻無力感都消失，也能順利走路。

由於脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加，都有可能造成「脊椎管內中風」。張坤權呼籲搖呼拉圈者注意，必須先做暖身運動，而且要選擇輕便、尺寸不要過大及平滑的呼拉圈，最好選食指和中指兩指便能勾起的呼拉圈，時間不宜太長。

搖呼拉圈有運動減肥效果嗎？

作者:蕭雅文 營養師

　　搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：

一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！

二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。

三、呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！

四、應該搖多久才足夠？不妨參考體委會推行的”三三三”運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！

運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：「長時間且持續，有點喘又不會太喘」。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油

這是之前看到的兩篇文章,希望大家在運動減肥之餘.也要多多注意自己的身體健康唷!

大家都好熱心喔
希望大家都能成功喔....
樓上ㄉ水水你可能搖太久ㄌ吧....
要小心身體喔

那是"時間過久"及"重量過重"才會造成傷害!
不管是啥運動...都嘛是過量就不好!可不光只是搖呼拉圈!都要適量...

to 薏~
呵...我也是有在搖呢...我是一天搖一千下啦...
慢慢來雕塑我的體型...好還要更好嘛...
不過是有聽說,一次不要超過半小時啦...時間太久不太好,so,我就乾脆數一千下囉!差不多也是花20幾到30分...
^^

哪會屁股變大呀...??...不會啦...
搖呼拉圈是用腰部在搖...會讓你瘦中間那圈肉喔...屁屁也有動到呀...曲線會更好滴...(至少我目前是變好的狀況)
反正,多運動只會變瘦.變結實的啦...放心好了!
^^

我也想去買啞鈴來舉說...
^^
看會不會更有效!

to 薏~
你會不會太重了呀...我家的才二公斤耶!
^^|||
反正,就是當做健身運動囉...
我那麼會吃,不做運動以抵銷...早就肥死啦!
幸好現在還維持的不錯...
一起加油吧!!
^^
我覺得我們這樣運動,不過搖呼拉圈會不會瘦,總好過都不運動的人啦...

至於這些報導...
老人家運動本就不能劇烈...搖太重的會出事,可想而知...
而能不能減肥...我個人則相信,有動就會有效果...就算減不了肥,動動身體也會較健康呀!
^^

還是相信榴槤的功能^^

P.S.希望FG不要拖了,實在是太久了~~欠獵費還獵費!