面膜真的有效嗎 ? 醫生建議之正確保養步驟~~

　用不用面膜其實要視個人膚質而定。

敏感性膚質的人用面膜要特別小心。如果成分中含有過敏源，用擦的方式也許不會造成太大問題，「但是敷上面膜，等於將這些過敏源強行灌入皮膚，引發的過敏症狀會加重好幾倍，」蔡呈芳說。

馬偕醫院皮膚科主治醫師謝雅如則建議，如果皮膚天生比較乾燥，或冬季需要加強保濕，是可以適度使用保濕滋養型的面膜。不過，沒有乾燥困擾的人就不必盲目跟隨流行。

除了保濕外，清潔面膜或拔粉刺面膜有必要用嗎？

醫師的看法是，皮膚有自行代謝的功能，所以只要每天徹底卸妝、清潔，不用也無所謂。

　而且剝除式面膜對皮膚的傷害大，不能長期使用。因為你在痛快撕除面膜時，雖然除掉不少礙眼的粉刺，但皮膚也受到外力強烈拉扯，傷害到表皮細胞。長期、頻繁地使用會讓皮膚變得脆弱敏感，抵抗力差，外界些許刺激就會引起發炎、過敏。

　不止如此，「拉扯久了，皮膚容易鬆弛，」謝雅如補充說。

所以，你如果不想30出頭就掛著一張鬆垮的臉，最好節制使用次數，免得除去了粉刺，換來更多問題。
DIY面膜效果不大

現代人崇尚自然，敷面膜也流行DIY。

從雞蛋、蜂蜜、綠豆粉到檸檬、草莓、小黃瓜，各種生活中隨手可取的材料，都成為坊間流行的自製面膜成分。

「自己做的面膜既安全又不必花太多錢，」熱中於在家調製各類面膜的林小姐分析DIY的好處。

只是，自製面膜是否能達到保養效果，皮膚科醫師打了個問號。

馬偕醫院皮膚科醫師謝雅如指出，天然物質內含的是複合成分，某些可用在保養上，但不是每一種都對皮膚有益。市售的保養品經過萃取和特殊處理，只取用對保養皮膚有效的成分，比較溫和。

　此外，「天然物質的分子量太大，幾乎無法通過角質層，所以很難說有效果，」她進一步解釋。

天然的自製面膜一定安全？那也未必！

從事媒體工作的李小姐永遠忘不了第一次敷綠豆粉的「慘狀」──整張臉紅腫發癢，最後不得不找上皮膚科醫師求救。

「以後再也不敢隨便拿東西亂敷了！」她心有餘悸地說。

其實，天然的東西未必不具毒性。「不少毒藥是從自然界提煉出來的，你還能說天然的一定無害？」蔡呈芳認為，一般人容易掉進「自然就是好」的迷思中，誤以為天然成分不會傷害皮膚。

舉另一個例子，維他命C可以抗氧化、促進膠原蛋白生成，愛美的人對它趨之若鶩。不少人閒來沒事就切片檸檬、柳丁往臉上貼，希望皮膚能吸收水果中的維他命C。

如果你也是愛好者，那醫師可要告訴你，這種敷法不但對保養沒多大幫助，還可能因為水果的酸性太強，反而刺激皮膚。

「水果中含的是右旋維他命C，皮膚無法吸收利用，」徐自菱一句話幻滅了許多自然派護膚者的美夢。而且直接用水果敷臉的風險還不小，「如果敷到內含感光物質的檸檬皮，敷完後又晒太陽，容易導致
局部色素沉澱，反而更麻煩。」

雖然皮膚科醫師對自製面膜的效果持保留態度，不過，只要個人膚質適合，敷了沒問題，徐自菱認為，偶爾做一次也無妨。「我寧可把它視為一種生活情趣！」

蔡呈芳建議大家，把DIY面膜當做放鬆身心的方法，或許多少對皮膚有幫助。

聰明用面膜

皮膚科醫師雖然不反對敷面膜，但是建議你應該知道正確的使用方法後再行動：

■ 先確定不會引起過敏保養品中的任何成分都可能是你的過敏源，即使是天然的植物、水果。如果你是敏感性膚質的人，使用新產品前，別偷懶省略了測試步驟。

謝雅如說，手腕內側的皮膚較少受到陽光曝曬，和嬰兒的皮膚狀態接近，比較敏感。所以將新產品塗抹或貼在這部位的皮膚5∼10分鐘，如果出現紅或癢的症狀，表示你不適合。

■ 皮膚生病、有傷口時不能用道理和做臉一樣，健康的皮膚才適合敷面膜。

■切勿貪多求快使用清潔面膜以一星期一次為原則，如果皮膚真的很油，也以兩次為限。醫師警告說，別認為多敷幾次效果會更好，過度使用反而傷害皮膚。

「尤其剛施行換膚、上美容院做臉或是使用磨砂膏、去角質類的產品，那近期內不適合再用清潔面膜，」蔡呈芳叮嚀諸位愛美人士。

■ 敷的時間不宜過長面膜產品的包裝上大都印有建議敷多久的時間，平均來說10∼15分鐘最適當。

「敷太久會讓皮膚缺氧或太過乾躁，尤其是使用剝除式面膜，皮膚受到的傷害更大，」謝雅如解釋。

■ 少用拔粉刺面膜

雖然皮膚科醫師認為，拔粉刺面膜並非完全不能用，但他們異口同聲建議，「少用為妙！」尤其敏感性膚質的人最好避免使用。就算你的皮膚健康正常， 一星期最多用1次，甚至一個月用1∼2次就夠了。

（審稿專家：國泰醫院皮膚科主治醫師徐自菱）

Subject: 醫生建議之正確保養步驟

台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師廖苑利•

女性朋友或多或少都使用過保養品，用得較講究的人，可能每天都遵守著化妝品公司的教戰守則：卸妝→洗臉→化妝水（柔軟水或收斂水）→保濕面霜或乳液→隔離霜→防晒保養品。一整套化妝品買下來，金額不上萬也成千。一般沒有上妝或較怕麻煩的人，可能採取較簡單的步驟：洗臉→化妝水，就結束了。也有些人在這之後還擦了保濕產品或隔離霜，視需要而定。究竟這樣的保養方式對不對？值得我們細細檢視一番。

卸妝、洗臉及化妝水的使用，在化妝品學中，皆屬於肌膚清潔的步驟。一般有上妝的人，才需要卸妝。不過，許多化妝品廣告中會建議我們，平日沒上妝也需要卸妝的步驟，理由是：戶外空氣實在太髒，沒使用卸妝品做深層清潔，會洗不乾淨，髒空氣會堵塞毛細孔，造成皮膚問題。其實，目前的洗面乳、洗面皂，多數連淡妝都可以卸除，對於沒有化妝的人來說，並不需在洗臉的過程中加上卸妝的步驟。如果非得經過卸妝的程序，才能把臉洗乾淨，那麼所有的男性朋友的臉，豈不是亂七八糟？化妝水，本來是設計來除去沒洗乾淨的灰塵、洗面乳及老舊角質。用意是不錯，但是在以化妝綿沾濕化妝水的方式磨擦皮膚的同時，也對皮膚造成了刺激。多數的化妝水中，都含有醇類（最常見的是乙醇，即酒精）的成份。由於醇類揮發性高，抹在臉上後，會迅速蒸發，降低皮膚表面的溫度，而達到清涼、舒爽的效果。

但是，醇類（特別是乙醇）卻會破壞肌膚的脂質結構，傷害角質細胞。許多人在洗臉後，利用化妝水來保濕，妳是不是也犯了同樣的錯誤？

醇類在化學結構上，屬極性物質，且會與皮膚的水份結合。因此，擦了化妝水後，其中的醇類在揮發的同時，會一併帶走皮膚中的水份，留給我們的，是更乾燥的臉龐。

其實，洗完臉後，皮膚的水份已達到最大量，此時並不需要再使用外在的化妝水來「補充水份」，反而是應該趕緊擦上保濕乳液及面霜，避免水份發揮太快，來鎖住皮膚的水份。

所以，除非妳的化妝水含有其他的機能性訴求，如美白、淡斑，一般來說，並不一定要使用。而在使用化妝水之後，如果沒有搭配保濕產品，不如不用，以免影響皮膚的健康。

最後要提出來跟大家討論的，是隔離霜。在台灣的消費者，很多都有使用隔離霜的習慣。

究竟隔離霜有無使用的必要？保養品中的隔離霜，主要訴求是用來隔離髒空氣，兼具防曬作用。我每次閱讀隔離霜的廣告詞，常會誤以為隔離霜能很神奇的在皮膚表層形成保護膜。其實，這是不可能的。我們的皮膚隨時隨地都會進行水份蒸發作用及排汗，來調節體溫並代謝一些廢物。如果擦在臉上的東西真能形成一層薄膜，完全隔開髒空氣及彩妝，那麼，這一層薄膜一定也妨礙了皮膚的排汗、水份蒸發功能，而使皮膚不健康。

至於隔離霜的防曬功能，相信注重保養的女性朋友都會注意到，多數的隔離霜的防曬係數（SPF值）都不高，一般介於4至8之間，少數產品為SPF12或15。因此，隔離霜並無法提供完整的防曬作用。與其想使用隔離霜來防曬，倒不如選擇完整的防曬產品，來達到最大的防曬效果。

簡單來說，隔離霜也只屬於保濕霜、保濕乳液的一環。因此，平日即有使用保濕產品的妳，應沒有使用隔離霜的必要了。而國外的化妝保養品中，並沒有「隔離霜」，這是亞洲市場的特殊產物。

所以，從今天開始，相信妳對於保養有了更深一層的認識了。妳的保養步驟應可以更簡單：洗臉、擦保濕產品、再加上完整防曬。容易多了，不是嗎?

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謝謝∼
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看完文章，原來我之前的觀念是錯誤的~~~~~~~~~
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