經期不順可以吃什麼保健食品? 聖潔莓有效嗎 會不會有副作用

我經期很不穩定

看過醫生是沒有婦科的問題 應該是因為工作壓力大的關係 有時候會遲快一個月 來的時候很不舒服😢

一直沒來的時候經前症候群就會一直持續到來的那天 導致我大半時間心情都很差 都嚴重到情緒很差

最近覺得已經影響到工作了 想好好調整 看有人說補充聖潔莓之類的保健品可以改善 請問有人嘗試過真的有用嗎 平常沒什麼在吃保健食品的習慣 有點擔心長期吃會不會有副作用 希望有同樣困擾的人可以跟我分享自己的改善經驗或是有什麼牌子可以推薦給我

謝謝各位！