2026-04-08 09:13:58
年紀大代謝會變慢，這句話我越來越有感，有辦法改善代謝速度嗎？
越來越有感，年紀越大代謝越慢…..
平常已經盡量少油、少鹽，吃得清淡一點
但因為都是外食，沒辦法完全避免
也有堅持每天喝足量的水，下班晚餐後到公園稍微運動
但體重卻幾乎沒什麼變化…
想問有沒有推薦什麼
能明顯瘦下來，還能維持健康的方式？
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