健康飲食時會選優格嗎？

最近開始比較注意自己的飲食習慣，主要是希望吃得簡單一點、少一點加工食品。以前其實沒有特別在意，但開始看營養標示之後才發現，很多看起來很健康的食品，其實糖或添加物都不少

像優格就是一個例子，很多市售優格吃起來很順口，但仔細看成分，常常會看到加糖、香料或增稠劑之類的成分。如果是當甜點吃還好，但如果是想當作日常健康飲食的一部分，我自己會比較傾向選成分單純一點的

最近吃到台灣牧場的母傳鮮乳優格，會注意到是因為它的成分很簡單，大致就是鮮乳加乳酸菌，沒有另外加糖。乳源也是台灣牧場的鮮乳發酵製作，整體感覺比較自然

吃起來的口感也比較偏原味優格那種微酸感，不是甜甜的甜點型優格。我自己有時候會加一點水果、燕麥或堅果，當早餐或下午點心，其實蠻剛好的

優格本身也含有牛奶的蛋白質，加上乳酸菌，對於想要調整飲食或增加蛋白質攝取的人來說，我覺得算是蠻方便的一種食物

大家平常會吃優格嗎？有沒有推薦成分單純、比較天然的品牌？