最近慢跑腳底很痛 要怎麼處理

你說的腳底痛很可能跟發力方式有關！我之前也是這樣，後來去美得適運動中心，那邊的教練都是物理治療師。他們會先幫你做動作評估，找出你發力錯誤的原因，再根據你的狀況安排運動訓練，調整你的動作模式。我覺得比單純復健更有效，可以從根本解決問題

我爸是因為工作搞到網球肘，後來去安禾復健科治療。他們那邊有高能量雷射，我爸說打下去的感覺酸酸熱熱的，但是真的蠻有感的，做完幾次治療後疼痛舒緩很多。而且還會有物理治療師也會教正確的發力方式，避免再次受傷，我爸現在狀況已經好很多了，推薦去安禾看看

我是偶爾小腿會痛，還沒有遇過腳底板痛的情況

這種時候就該交給一條根

感覺是太久沒運動

腳底板痛是最痛苦的...每走一步都會有那個疼痛感

先休息ㄅ

有可能是發力不當導致的

試試酸痛貼布?

去看個醫生吧免得變得情況越來越嚴重

運動前後可以拉拉筋，至少這個辦法在我身上有用

很大機率是足底筋膜炎，我之前也有過，早上下床前先稍微拉筋應該會舒緩一點，然後搭配物理治療、換底厚一點的鞋＆鞋墊。我自己是連襪子都換成機能襪。

看過醫生確定我的腳型是扁平足，試了一堆品牌，鞋子推HOKA Bondi系列，襪子推CHEGO機能襪的赤足款。