減肥中便秘超煩！益生菌有幫助嗎？

減肥不能亂吃刺激性益生菌，我自己是吃旭速易孅，滿溫和的，調體質也比較有感。

我減肥卡關時超焦慮，後來吃益生菌+運動，幫助我排便變順，瘦得比較順利。

我是選擇益生菌還有益生質＋後生元的益生菌，真的比較有用！目前吃了1個月，便便變規律，我現在控制飲食但還是天天順順上廁所！

平常水分充足之外，纖維素也得要有

我之前便秘都有補充這款歐萃的神暢素

多種的植物性酵素幫助分解腸道宿便

讓我排便很順暢不卡卡，效果真的很棒

我會選擇多喝水跟多吃蔬菜，益生菌的話我會選擇含有後生元的

益生菌我是吃長期的，因為這種調整體質的不是一二星期就有明顯的感受，供你參考~