跑者膝需要去看復健科嗎

我之前也被醫生說是跑者膝，目前在安禾復健科治療，還有醫師建議我要加強肌力訓練才能避免復發，所以有幫我轉介到樓上的美得適運動中心加強訓練，目前狀況有越來越好

跑者膝不一定只有跑步的人會得喔！姿勢不良、肌力不足、運動過度都可能引起

這種痛如果持續很久而且影響到日常生活，真的建議去看復健科，讓醫生評估一下是什麼原因造成的

我之前膝蓋痛，醫生說是股四頭肌肌力不足，做了幾次復健運動有好很多

除了復健科，骨科醫生也會看膝蓋的問題，但如果確定是肌肉或軟組織的問題，復健科可能更專業

熱敷、冰敷、休息的確可以先試試看，但如果疼痛沒有緩解，甚至更嚴重，還是要尋求專業協助。

有沒有試著觀察一下，什麼動作或姿勢會讓你的膝蓋更痛？盡量避免這些動作，讓膝蓋休息

如果真的是跑者膝，除了看醫生，之後運動也要更注意暖身和收操，循序漸進增加運動量