跑步腳會痛怎麼辦??

要不要先去檢查看看是不是有舊傷沒好啊？

你可以去美得適，他們有提供跑步姿勢檢測、肌力評估，還有動作模式訓練。我之前也跟你一樣跑步就腳痛，美得適的教練幫我檢測，才發現原來我跑步姿勢不正確，導致身體受力不均，才會反覆受傷，後來教練幫我調整了跑步姿勢，也針對核心肌群加強訓練，現在跑起來輕鬆多了，也比較不容易受傷。

可以考慮做肌力訓練，加強小腿和腳底的肌肉力量

提高這些部位的穩定性可以減少跑步時的疼痛感

我之前也跟你一樣，一增加跑量就痛到不行

後來發現是跑鞋的問題，換了一雙更適合自己腳型的跑鞋後疼痛感明顯減輕

建議可以去專業的跑鞋店做足測，看看哪種跑鞋最適合你

跑步後的恢復也很重要，我之前跑步後沒有好好放鬆，導致肌肉一直處於緊繃狀態，常常一跑就痛，後來我開始在跑步後做一些伸展運動，疼痛感明顯減輕

有沒有可能是鞋子問題

要先看你的運動鞋的尺寸是不是穿錯
跟跑步的姿勢是不是有正確
如果你是因為關節痛的話
建議可以吃顧關節的保健品
像是旭能的耐固膜
我自己吃了覺得很有感