請問大家最有效的減肥方法？

你住哪？我先說我住台南~

並且以上有兩種方法有試過

起初是找一對一教練

但如你所說真的有點難堅持

也有去醫美諮詢過 但醫師說我抽脂比較適合 我不敢

結果最後竟然是去附近診所就瘦下來了

後來才知道我去的南門診所在台南蠻有名的

他們減肥門診口碑很好

因為所有人要拿藥都先確認生理機能

費用都幾百而已

抽血啊、照超音波

初期拿藥一週大概是六百左右

搭配醫生給的飲食建議 相互搭配滿有效的

懶惰的我

每天快走30分鐘當運動

再吃幫助代謝的仕女芭比

草本漢方養出易瘦體質

第一個月就瘦3公斤

持續一段時間後體重持續掉

現在只有運動沒有再吃仕女芭比

也沒有再復胖！

我剛開始是懶人運動就是靠著中藥+飲食管理

第一個月瘦了4kg第二個月又比第一個月瘦2kg

我在濟代世尊減重瘦了20kg我的運動就是走路

停藥3個月體重一直維持48kg希望能瘦到45kg

減重期間遇到飲食問題可以line濟代世尊客服

我覺得抽指風險比較大，建議版大健康瘦下來

有試過抑制食慾的保健食品了嗎?

現在好像有蠻多做這種的

我覺得妮萃美的纖魔式很有效!

我過年前就開始吃了

吃完之後比較容易有飽足感

不會不小心吃太多

搭配定期運動 我除了體態變得更好之外

過年期間吃好料的體重也還是一樣沒有增加~

之前看到小吳營養師分享自己減重的經驗

有被激勵到~

所以有去小宙醫學詢問

做了專業的身體數值測量之後

營養師有幫我規劃飲食以及每天的喝水量

我覺得過程不會很痛苦

營養師會鼓勵你每餐都要吃夠

(有時候吃太少營養師還會建議你多吃一點XD

除了減肥之外最主要的目的也想讓自己健康一點 !

現在體重已經到我想要的區間了

體脂也有下降~分享給你