有感覺到工作之後蔬菜攝取不夠嗎?

自己煮或買冷凍蔬菜加菜...

如果單純外面買便當的話實在太難達到需要的蔬菜攝取量了

沒有解決QQ

現在就是每天睡不好又便秘

靠著年輕就是本錢而已.....

我有在吃蔬果營養補充品補充蔬菜水果

上班要吃到蔬菜水果真的太難了

有沒有時間出去買飯都還是一個問題呢

我有時下班七點多，回到家都快八點了
像我煮飯為了追求方便+快速，快到家前會叫小時達外送調理包、青菜水果
像蔬菜加鹽巴和醬油，丟食物加熱袋微波超快
這樣也不擔心攝取不足的問題，又能減少烹調時間

有
變的蹲廁所要蹲好久
最後是靠旭速易孅益生菌讓自己正常排便