下班後想去運動，該選健身還是瑜珈呢?

我覺得就像你說的 各有優點

應該是要看你的目的是什麼吧?

如果只想單純鍛鍊，當然就是去健身房

如果想多增加一些柔軟度、心靈的放鬆，就選瑜珈

而我自己是選瑜珈~

你可以評估一下自己的需求決定

我原本是去健身房~

不過因為我換了一個比較高壓的工作

到後來下班反而比較想放鬆休息 舒緩一下壓力

就改去flyhighyoga

那邊空中瑜珈、大地瑜珈都有

種類又很多，可以視情況選擇想要的課程

給你參考~

聽樓上這樣說

感覺瑜珈也不錯耶?

之前都是跟著朋友一起去健身房

確實練久了有時候就沒有認真收操

肌肉都會感覺很僵硬

也許搭配瑜珈舒緩會好一點

要求體態的話兩個都可 看你喜歡什麼

都不錯吧~不同感覺 訓練目標也不一樣

去散步或是在家瑜珈

我自己兩個都有在做!

重訓緊實肌肉

瑜珈調整呼吸、訓練核心、調整體態

這樣子搭配下來效果很不錯!

因為我常常要加班，下班還要抽出時間去運動

如果去健身的話還要額外預留收操的時間

但是做瑜伽的話我可以一邊運動一邊拉筋、伸展

可以省下收操的時間

我在flyhighyoga練了一段時間

感覺除了加強體能之外

柔軟度也變得更好了～

而且那邊線上預約課程超方便

都不用搶課